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老年高血压危象吃什么好

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老年高血压危象吃什么好

一、饮食应清淡,以素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低,因此高血压患者宜清淡饮食,以高纤维素,高钙,低脂,肪低胆固醇饮食,总脂肪小于总热量30%,蛋白质占总热量15%左右,提倡多吃粗粮杂粮、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油,油腻食品及白糖,心脏刺激性食物,浓茶、咖啡等。

二、降低食盐摄入量,吃盐过多是导致高血压的致病因素,因此,控制钠盐摄入有利于降低其稳定血压,临床试验表明,高血压病人食盐摄入量由原来的10.5克降低到4.7到5.8克,可使收缩压平均降低四到6毫米汞柱。

三、戒烟戒酒。

四、饮食有节,做到一日三餐饮食,定时定量不可过饥过饱,不可暴饮暴食。

五、科学饮水,水的硬度与高血压的发生有密切联系,研究表明硬水中含有较多的钙镁离子,它们参与血管平滑肌细胞,舒缩功能的重要调节,如果缺乏抑制血管发生痉挛,最终导致血压升高,因此对高血压危象的患者要尽量饮用硬水,如泉水、天然矿泉水等。

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