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流产后出汗怎么办?流产后出汗吃什么调理身体?

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清淡的汤类应该多吃

*产后出汗怎么办?*产后出汗吃什么调理身体?

这时,为了使营养更充分,应该吃容易消化的食物,不要吃油腻难以消化的食物,最好的烹饪方法是蒸或者用水煮,这样的食物清淡好吃,有助于消化。刚*产的前几天,最好多喝汤、粥等流质食物,做老母鸡汤、骨头汤、萝卜汤等。

多补充水分

*产后身体虚弱时,容易出汗,因此身体流失的水分也很多,从汗中排出水溶性维生素,因此多补充维生素,多喝水补充水分,适当饮用果汁和菜汁,补充足够的维生素。

适当多加餐保证营养充足

为了让身体尽快恢复,女性可以在*流后的前一周适当多吃一点,宜比平日多加餐一次到两次。一周之后视身体恢复情况与个人胃口,可继续加餐,也可以恢复一日三餐。

蛋白质营养不可少

*产后的半个月之内,要根据自身的体重来确定蛋白质的补充,一般都是每公斤的体重需要保证2克左右的蛋白质补充,比如50公斤体重,则需要补充至少100克的蛋白质。含有蛋白质较多的菜品种类有肉类、蛋类、奶类与豆制品等。

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