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现在社会节奏越来越快，很多人的压力也很大。面对工作上的学习压力，加班熬夜是很常见的。因此，身体越来越差，胃肠也一样。会变得很不好。但是，也许有人不知道。他们从小肠胃就不好，吃什么都不香，很痛苦。那么，从小肠胃不好的人应该怎样调整自己的肠胃呢？
必须保持良好的心情 每天快乐的人一定比每天痛苦的人好。心情好的话，身体的各个部位都会被调动工作。无论是工作学习还是运动健身，良好的心情都会事半功倍。肠胃在好心情的调动下慢慢好转。 养成良好的生活习惯 每天早上起床可以去除昨晚的宿便，如果没有这个习惯，可以慢慢养成这个习惯。每天早上的宿舍能很好地吸收当天的食物营养，使身体更好。另外，在平时的生活中，要学会不吃很多饭，只吃7份饭。早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。不要暴饮暴食。不吃辛辣、油炸、烟熏食品，不吃酸、冷等刺激性强的食物，不喝酒，不喝浓茶、咖啡等 必须经过的锻炼 每天保持适当的锻炼可以提高自己身体的免疫力。更好地锻炼自己的肌肉，使自己有健壮的身体应对将来的疾病。另外，保持一定的锻炼，使人的身体精神饱满，刺激人心的身体组织，有助于肠胃的调整。 积极的饮食疗法和按摩保健 羊肉、狗肉等温热食物有养胃的效果，有助于消除胃寒症的大蒜消毒杀菌，建议多吃枸杞、银耳、枣、核桃也可以吃零食和蔬菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。擦热双手按摩小腹。 从上面这些文字中大家了解到了肠胃不好的人应该怎么去，用什么样的方法能够更好的去调养好自己的肠胃，相信大家能够通过这些方法使得自己的身体肠胃变得更加的健康，从而让自己的身体变得更加的好，以良好的身体去面对以后的挑战。 |
