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生活中有的人脾气非常火爆，容易动怒，中医认为这样的人容易患上疾病，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。所以脾气不好就要养肝护肝，下面我们就来看看如何对症食疗，护好你的小心肝，愉悦每一天。  脾气不好容易伤害肝脏 实际上从中医辨证论治的角度来看，爱生气、脾气暴躁是一种疾病。中医易怒称为善怒，是指无缘无故性情急躁、易怒、自己无法控制的症状，也称为喜怒、易怒，应属于疾病范畴。 中医理论认为:肝脏是刚脏，喜条达是恶心抑郁，志向是愤怒。也就是说，肝脏的感情表现主要是愤怒。因此，善怒主要与肝脏有关，目前中医的说明是善怒是肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证明。肝郁气滞所致的善怒，除了易怒之外，还会表现为频频叹气、胸肋部疼痛等症状。肝郁气滞证的病因多为长期忧郁、精神受到强烈刺激、精神创伤史等精神因素。 冬天如何养肝？ 养肝要多吃蔬菜:中医重视五色入五脏，青色入肝，多吃青色食物，对肝脏有好处。脾气大的女性朋友，平时多吃绿色蔬菜，如青萝卜、芹菜、生菜、菠菜、绿豆等，可以起到降低肝火、疏肝的作用。 经常按摩:身体平躺时，轻轻按摩胆囊和肝脏部位，约在身体右侧肋骨下。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。 饮酒前吃点东西:入冬后寒气旺盛，少量饮酒有助于通经、活血、化瘀、肝阳气升发。但是，不要太贪婪。肝脏代谢酒精的能力有限，多喝会伤害肝脏。喝酒的秘方在喝酒之前不能吃。酒精对肝脏的功能非常不利，不喝酒自然不会受伤。如果你必须喝酒并想做一些预防措施，那就是尽可能多地吃食物来缓解你的胃。 限制脂肪:脂肪是许多人冬天饮食的主角。但脂肪摄入过高，可在肝内沉积，妨碍肝糖原合成，造成肝功能减退。为了防止油脂超过标准，冬天的饮食必须是五不。也就是说，每人每天使用25毫升以下的油(约2汤匙)，不使用肉油，不吃肥肉，不吃油炸食品，不吃高胆固醇食品(蛋黄、动物肝、鱼、螃蟹黄等)。 避免补益药材:秋冬养生不是补药，而是补药。因为各种具有温和滋养效果的食物能很好地被身体吸收，不会产生副作用。用药材烹饪身体，不仅会加重肠胃负担，不能完全消化吸收药用效果，药材中的一定毒性也会伤害身体，反而不能起到补益滋养的作用。 三个穴位经常按摩养肝 除了上述冬季养肝要点外，还可以尝试按摩方法养肝: 1、按太冲穴 坐在盘腿上，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二指骨之间)，沿骨缝的间隙按压前后滑动20次。然后用右手按住左脚这个养生穴位，手法和前面一样。 2、揉大敦穴 坐在盘脚上，赤脚，用左手拇指按右脚大敦穴(脚趾甲根部外侧)，左旋按15次，右旋按15次。然后用右手按住左脚这个养生穴位，手法和前面一样。 3、揉三阴交穴 坐在盘脚端，用左手拇指按右三阴交穴(内踝尖3英寸，胫骨后缘)，左旋按15次，右旋按15次。然后用右手按左三阴交穴，按摩这个养生穴位的手法。 |
