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我们都知道，减肥一定要管住嘴，迈开腿。可是有些人明明做到了这些，为什么体重始终不降呢？这是因为我们不小心踏入了食物中的热量陷阱。有些看似平常的食物，小小的一口，就会给我们带来非常高的热量。偶尔我们不经意的放纵，就会使我们严重的拖慢减肥进度。  哪些食物是瘦身天敌呢？ 1、酒类 我们都知道，适当的饮酒对我们身体有一些好处。例如，适量喝红酒，可以帮助我们软化血管，减少心脑血管疾病的发生概率；适量喝黄酒可以帮助我们温补身体，驱除寒气；适当的喝白酒，还可以帮助我们促进血液循环。可是你知道吗？酒精中含有的热量非常高，不但可能会直接影响到我们的减肥进度，而且酒精还会像镇定剂一样，降低我们新陈代谢的速度。如果我们的新陈代谢速度缓慢，就会消耗得更少的热量，这就会给我们的减肥产生很多的阻碍。酒精浓度越高，热量也就越高，给我们的伤害就越大。 2、罐装饮料 一小罐可乐的热量大约是140大卡，需要我们有氧运动半个小时左右才能够消化掉。而我们喝下的可乐并没有任何的营养成分，对我们身体没有什么好处。如果我们每天都喝一罐可乐的话，一年之内可以使我们发胖八公斤。有些人会产生疑问：如果我们不喝可乐，换成其他的果汁类饮料，是不是对身体有很多好处呢？果汁虽然对我们的身体有很多的好处，可是罐装的果汁和鲜榨果汁是完全不同的概念，罐装的果汁为了增加口感，商家会在里面添加很多的糖和人工色素。喝罐装果汁是无法给我们的身体提供足够的营养物质的，只能给我们提供大量多余的糖分。 3、高糖水果 减肥期间适当的吃一些水果和蔬菜，可以帮助我们瘦身减肥，这个道理是没有错的。可是很多水果都是减肥的陷阱，这些水果热量非常的高，经常食用不但容易长胖，还可以使我们因为摄入的糖分过高而产生糖尿病。常见的高热量水果有车厘子和榴莲，西瓜也是我们的瘦身天敌。西瓜的热量虽然低，可是吃西瓜的时候，我们会不小心摄入过量，这也会给我们的身体带入大量多余的热量，使我们变胖。 温馨提示 如果想要成功的减肥，一定要对自身的减肥进度有非常精确的把握。比如说，我们每天做了多少的运动，消耗了多少热量；吃了哪些食物，摄入多少的热；每天是否产生了足够的能量差？只有对这些情况了如指掌，才能使我们的减肥事半功倍。 |
