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在*经来临的时候，大多数朋友们的身体会特别虚弱，如果大家想减肥又不想伤害自己的身体，大家就必须注意食物的选择，那么女性朋友们在*经期间可以吃哪些食物呢？并且减肥效果非常快呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧，希望对大家有所帮助。  *经期间吃哪些食物减肥效果非常快？ 1、海带 这种食物，是可以清理血管壁上沉积的毒素的，从而让毒素从体内排出，此外，研究还发现煮熟的海带效果更好！ 2、红豆 红豆这种食物，是可以让人们的身体，在解毒的同时帮助大家补充气血，如果大家的腿在*经期间水肿，红豆是一个不错的选择！ 3、大蒜 这种食物可以减少血液中胆固醇的产生，帮助增加高密度脂蛋白，所以大家在*经期间的时候，可以多吃大蒜，如果自己不小心吃了一顿大餐，可以吃一些大蒜来补救。 4、山药 山药中含有很多的粘蛋白，能够阻止脂肪在血管中沉积，为自己留住了足够的血液蛋白，使自己不会因为失去太多的血液而造成营养不足。 5、乳制品 乳清酸不仅可以阻止胆固醇在动脉壁沉积，而且还可以控制*经期间的荷尔蒙，让大家瘦腰不瘦胸。 6、甜橙 橙子纤维含量高，热量低，它们含有天然糖分，它们可以替代像是蛋糕和甜饼等这种食物，喜欢吃甜食又想减肥的朋友们可以吃甜橙来满足自己的食欲，此外，橙子含有大量的纤维，多吃有助于排便，能减少体内毒素的积累，能在*经期间排出体内大量毒素，*经后立即变成轻盈的美人！ 7、苹果 这种水果含有独特的苹果酸，能加速身体的新陈代谢，减少体内脂肪，而且它比其他水果含有更多的钙，能减少下身浮肿的盐分。 8、榴莲 这种水果虽然有味道，但味道很浓，营养价值很高，榴莲富含淀粉，但脂肪含量低，可以作为早餐或晚餐的替代品，是减肥的绝佳选择，同时具有活血化寒、缓解痛经的作用，绝对是经期女性理想的减肥水果。 以上就是关于女性朋友们在*经期间吃哪些食物减肥效果非常快的相关知识，大家如果想要减肥的更快，*经期间的时候，多去寻找这些食物吧，希望大家可以早日摆脱臃肿的身材。 |
