现代人的生活、工作压力都相当大，稍微不注意饮食保健，就会出现肾虚肾亏等症状，中医认为补肾还是要通过合理的膳食进补，以达到高效的补肾效果，那么补肾吃什么东西效果最好呢？接下来一起来看看吧。 补肾吃什么东西效果最好 1.虾 虾是一种口感鲜美、还富含蛋白质和多种矿物质的食物，虾肉有着补肾壮*、养血固精、通乳抗毒的效果。对肾虚**、遗精早*、身体虚弱的人群有诸多好处。 2.羊肾 羊肾又名羊腰子。它不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C，同时还含有钙、铁、磷等营养元素。中医认为，它味甘，性温。有生精益血、壮*补肾功效。羊肾在补虚损，阴弱，壮*益肾方面效果显著。因此像肾虚**者可以食用。 3.黑豆 从中医角度看，黑豆性平、味甘;归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。 4.海参 可补肾益精、滋阴壮*。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。 5.韭菜 韭菜就民间非常常见的蔬菜，种子可以入药。韭菜别名“起阳草”，属于壮*的蔬菜，它具有补肾健脾、固精助阳的作用。对于**、遗精等症状有着不错的治疗效果。 6.何首乌 何首乌是一味中药材，它味苦性温、具有善补肝肾、补益精血，解毒通便的效果。自古以来何首乌均用与肾虚之人，凡是有着腰膝酸软、筋骨疼痛、男子遗精或者女子带下者食用皆宜。 7.枸杞子 中医认为枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，因此在滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等方面疗效显著，对于男女性功能的提高有着很大的作用。 以上就是为大家介绍的补肾吃什么东西效果最好相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。 |
