燕窝空腹吃还是饭后吃比较好

燕窝空腹吃还是饭后吃比较好?燕窝含有较高的活性蛋白质含量,一般建议空腹食用,以更好地吸收营养.通常建议晚上起床后或睡前一个小时左右吃燕窝,经常吃燕窝可以起到抗氧化、抗衰老、美容的作用。
对于普通人来说，随时吃都OK。燕窝是由金丝燕的唾液凝结而成。从现代医学和营养学的角度来看，它具有很高的营养价值，富含蛋白质，以及多种氨基酸、维生素、钙、铁、镁等矿物质。燕窝所含的胶质被人体吸收后，在一定程度上有助于组织细胞的修复和再生。同时，燕窝还有美容辅助作用，因为它所含的蛋白质和氨基酸是人体皮肤、肌肉和头发的重要营养物质，所以可以适当食用。
此外，中医认为燕窝性平，味甘。具有益气养阴、滋阴润肺的作用。适用于体质虚弱、恶心、口干的人，但不适合脾胃虚寒、食欲不振、腹泻的人。同时还应注意，食用前应先用清水浸泡，洗去污垢和毛发，再用小火炖煮，以免杂质或细菌未清除干净，引起人体肠胃不适。
以上就是关于燕窝空腹吃还是饭后吃比较好的详细介绍，燕窝最好在早上或晚上睡前空腹吃吃，一天一次可以吃3克到4克，最好可以连续使用三个月，一周可以吃两到三次连续，你最好天天吃，如果条件允许最好每天在外面做一些有氧运动，增强体质。