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女性在孕期需要补充全面丰富的营养元素，而很多营养都来自日常饮食，那么怀孕缺维生素b12吃什么好,吃燕窝好吗？
怀孕缺维生素B12吃什么
女性在怀孕期间，由于消化吸收增强，对维生素B12的需求会增加，如果维生素B12缺乏，孕妇会出现食欲不振、消化不良、舌头发炎、味觉丧失等症状。如果孕妇有偏食习惯，并出现以上症状，建议到医院就医。那么孕妇缺乏维生素B12吃什么？
孕妇维生素B12缺乏多吃动物性食物
一般来说，维生素B12主要来自动物性食物。如肝、肾、肉、鱼、水产贝类、禽蛋和奶等食物。建议孕妇缺乏维生素B12，从饮食中丰富的肉类或动物性食物中摄取，而孕妇只要不偏食，一般不会缺乏维生素B12。
另外，因为动物肝肾除了维生素B12外，还含有大量的胆固醇，所以在怀孕初期要适当吃，动物肝肾不能吃太多，可以选择多吃肉、奶制品，鱼和鸡蛋。而且肠道菌也能合成少量的维生素B12，孕期吸收维生素B12，胃需要分泌内因，才能被肠道吸收，可以用牛肝、牛肾、猪肝、猪肝心、牛肉、鲱鱼、虾、鸡蛋等时间达到补充的效果。
 了解了孕妇缺乏维生素B12吃什么问题后，那么孕妇缺乏维生素B12会影响胎儿新陈代谢吗？
担心孕期维生素B12缺乏时吃什么的人，需要注意孕期维生素B12缺乏是否会影响胎儿新陈代谢。
妊娠期维生素B12缺乏也会增加胎儿畸变率。
维生素B12对神经系统和造血功能非常重要。如果孕期维生素B12缺乏，孕妇容易出现消化不良、食欲不振，甚至贫血，导致胎儿畸变率增加。如果孕妇严重缺乏维生素B12，新生儿也容易出现维生素B12缺乏，容易导致新生儿贫血。
 以下是怀孕期间维生素B12缺乏的一些预防措施：
1.维生素B12在人体内的含量比较少，大部分需要外界补充，尤其是怀孕期间，孕妇的身体会需要大量的维生素B12，如果不补充会导致胎儿缺乏维生素B12。
2.维生素B12的作用范围很广，会参与蛋白质的合成，如果体内缺乏维生素B12，一些蛋白质就不能合成，对胎儿的身体发育势必会受到很大影响。
3.孕期维生素B12缺乏会导致叶酸的储存相应减少，叶酸是DNA合成所必需的物质，缺乏叶酸会影响胎儿发育。
这些是怀孕期间维生素B12缺乏症的三个注意事项。
了解怀孕后维生素B12缺乏会胎儿代谢，那么维生素B12缺乏怀孕吃什么好呢？
对于想知道孕妇维生素B12缺乏症吃什么的人来说，最关心的就是孕妇维生素B12缺乏症怎么吃。
孕期缺乏维生素B12与燕窝一起食用效果更佳。
 孕妇吃燕窝好处多多，而且燕窝营养丰富，含有胎儿生长发育所需的燕窝酸。另外，如果孕妇缺乏??维生素B12而吃燕窝，燕窝的作用可以促进孕妇更好地吸收食物中的营养，使滋补食物的效果发挥到最佳。
怀孕缺维生素B12吃什么好？答案是孕妇缺乏维生素B12吃动物性食物，而维生素B12缺乏对孕妇和胎儿的影响比较大，建议和燕窝一起吃，对孕妇和胎儿都有很好的帮助.
天然燕窝富含蛋白质和燕窝酸，纯天然燕窝吃起来像蛋清。具有滋补、润肺、皮肤、养身、滋阴、益气、调理身体的功效，水或纯净水浸泡后有颜光，冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效提高体内水分含量和细胞活力，养颜美容，美白肌肤，滋补佳品，也是孕妇极为丰富的营养价值
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