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越来越多的人注重健康，燕窝滋补的历史悠久，吃燕窝的最佳时间是早上睡前晚上空腹吃，睡前吃燕窝的功效与作用什么？
燕窝含有丰富的蛋白质和钙、铁、钾、钠等营养成分，睡前吃燕窝可以帮助调节神经衰弱，对身体有好处，一般建议一般建议在9点到11点之间食用吃，可以和牛奶一起吃，有很好的助眠效果，但一定要记得在补充燕窝后避免油腻、生冷和刺激性食物。
睡前吃燕窝的功效与作用
1、美容效果更好
吃燕窝可以调节新陈代谢，让我们看起来更漂亮。很多人因为这个原因吃燕窝。这里要告诉大家，睡前吃燕窝美容效果会更好。随着睡眠后皮肤放松，燕窝会促使皮肤细胞在夜间分裂和再生，从而获得更好的皮肤护理。
燕窝可以促进皮肤细胞在夜间分裂和再生
 2、助眠
燕窝含有充足的蛋白质、钙、铁、钾、钠等营养成分。蛋白质酪氨酸是引发警觉的大脑化学物质的主要成分，睡前一碗牛奶燕窝可以帮助你睡个好觉。在我们身边，有很多朋友因为一些生活压力和琐事而影响到晚上的睡眠，经常出现睡眠不好的情况。对于这些朋友来说，正是睡前吃燕窝的好时机，因为这个时候吃燕窝有助于提高睡眠质量。
3、有利于吸收
燕窝是很好的滋补品，但也要适时服用，因为只有适时服用，燕窝的营养才能被人体充分吸收，才能达到调节身体。所以建议人们睡前吃燕窝，因为这个时候吃燕窝会更有利于吸收，会有很好的效果。
以上就是关于睡前吃燕窝的功效与作用是什么的详细介绍，睡前吃燕窝有助于睡眠，更有利于燕窝的营养吸收。但是，不要在吃完燕窝后立即睡觉。最好是站着或慢走半小时睡觉，不要做剧烈运动。
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