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燕窝包含丰富的蛋白质和数种微量元素,而牛油果也含有很大保健功效,有些消费者在日常生活中会将牛油果和燕窝一起吃,今天跟大家介绍牛油果燕窝的做法步骤。
1.材料：燕窝35克，牛油果1个。 冰糖适量，少许薄荷。
2.舀出牛油果的果肉，留作容器。
3.用勺子打碎果肉，而不是搅拌机，因为它会破碎太多，影响质地。
4.燕窝加入少量热水，放入热水锅中小火蒸20分钟，再加入冰糖再蒸10分钟。
5.将蒸好的燕窝和压碎的牛油果混合物混合，填满牛油果壳。 用薄荷叶装饰。
 吃牛油果燕窝有什么好处？
1.抗氧化抗衰老：
富含甘油酸、蛋白质和维生素，不油腻，抗衰老是天然的抗氧化剂，不仅可以软化和滋润皮肤，还能收缩毛孔，可以形成皮肤表面隔离层，能有效抵抗阳光，防止晒伤晒伤.牛油果燕窝含有丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强化细胞膜，延缓表皮细胞的衰老。
2.丰胸：
牛油果富含不饱和脂肪酸，与燕窝一起食用可增加乳房组织的弹性。维生素A可以促进女性荷尔蒙分泌，维生素C可以防止乳房变形，维生素E可以帮助乳房发育。
3.美容：
牛油果燕窝与人体皮肤有很好的亲和力，很容易被皮肤吸收。它具有很强的吸收紫外线的能力。结合维生素E和胡萝卜素，具有很好的护肤、防晒、保健功能。
4.缓解糖尿病：
牛油果的果肉含糖量非常低，是香蕉的五分之一。对于糖尿病患者来说，它是一种罕见的高脂肪、低糖食物。牛油果皮泡水喝，本身对糖尿病有缓解作用。
5、保护子*健康：
牛油果保护女性的子*和子*颈。女性每周吃一到两次牛油果燕窝，可以平衡雌激素，在分娩时减肥，预防宫颈癌。
以上就是关于牛油果燕窝的做法步骤的详细介绍，这种可以让醇厚的牛油果和燕窝的甜味在口中融化，吃牛油果燕窝也是有很多的好处，建议选择新鲜的牛油果，以获得更好的颜色和质地。
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