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4， 盛出乌鸡汤，加入煮熟的米粉，汤再一次开了，就好了 5，最后加入盐入味小诀窍此汤加入甘蔗，滋阴润燥，清肺火，是不可多得的既营养又美味，而且又养生的好料理，尤其可以提前一晚煲好鸡汤，第二天来煮米粉，是不可多得的营养早餐 此汤味道甘甜，乌鸡有很好的滋阴作用，此汤适合所有人群，吃了不会上火。 石斛又名“长寿草”，可以常年食用 甘蔗有很好润肺清热的作用，加入麦冬也可以滋养胃阴，养阴生津 即补了身体又吃饱了肚子 米粉营养又容易消化，因为米粉是大米做的。
甘蔗凤爪汤 准备好凤爪，甘蔗， 红枣，食盐 做法1、置砂锅加冷水放适量食盐、凤爪开盖煮10分钟。 2、甘蔗切块，红枣8颗一起放入砂锅内约煮20分钟即可。 三、甘蔗煮水注意什么？喝甘蔗煮水有好也有坏，要注意：1、煮水营养价值流失 首先用甘蔗煮水喝的话，营养物质必然会流失掉一部分。因为水中的高温会造成某些物质的分解，所以和甘蔗煮的水，营养价值是不如直接吃甘蔗高的。 2、甘蔗水体寒者慎喝 甘蔗能够减轻你身上的热毒症状，但是对于体寒的人来说，最好不要食用青皮的甘蔗，因为青皮甘蔗性寒。而身体受到寒气而咳嗽的人，就不要吃甘蔗了，会加重病情的。甘蔗煮水能不能避免甘蔗性寒的弊端，尚且没有定论呢。  3、避免霉变甘蔗煮水 用甘蔗煮水之前，要挑选比较健康的甘蔗，避免使用其中有红丝、表面有白毛的甘蔗，因为这样的甘蔗发生了霉变，吃了是会中毒的，哪怕是高温煮水恐怕也不能够解决霉变问题。 4、喝健康甘蔗煮的水 如果是自己用甘蔗煮水，那就好说，在煮之前检查下甘蔗就好。但是如果在外面购买用甘蔗煮的甘蔗水喝，如果可以，就检查下他们的甘蔗源是不是健康甘蔗;如果不能，那就请选择正规的店子购买吧。 四、哪些人不能吃吃甘蔗？3种体质的人群不适合食用甘蔗 1、身体虚寒的人群不能吃甘蔗 甘蔗是一种性质寒凉的食材，对于身体虚寒的人来说，食用甘蔗之后反而会导致虚寒症状明显加重，甚至还会因此而导致胃部疼痛，对身体健康是非常不利的。因此，身体虚寒的人不适合吃甘蔗，因此这类人需要忌口。 2、糖尿病患者不能吃甘蔗
甘蔗是一种高糖的食材，它含有大量的天然蔗糖，人们食用之后会导致血糖因此而快速升高，因此患有糖尿病的人群就不适合吃甘蔗，反而会导致血糖症状明显加重，甚至会因此而诱发一些并发症。因此患有糖尿病病人需要忌口，避免自己不忌口反而会带给身体健康更多的影响，甚至会带来更多严重后果。 3、咽喉肿痛在慎吃甘蔗 甘蔗这种食材也有多个不同的品种，其中黑皮甘蔗和表皮甘蔗最为常见，黑皮甘蔗的性质温热，平时食用会让人体内热毒积存。因此容易上火的人或是出现喉咙疼痛的人就不宜吃甘蔗，否则容易让上火症状明显加重。 [转载需保留出处 - 苹果绿养生网] 吃甘蔗的禁忌 哪些人群不宜食用： |
