首页运动百科正文

矮个子怎么打篮球的技巧,谁说篮球是高个子的运动(2)

举报/反馈

  矮个子打篮球怎么做假动作赢球?分享用假动作的联系方法

矮个子怎么打篮球的技巧,谁说篮球是高个子的运动(2)

  1、常用动作

  ①投篮动作

  投篮是防守队员最敏感的动作,进攻队员,作出投篮姿势,等防守队员作出反应,人失去重心时,进攻队员马上运球或传球过人。

  ②运球方向

  这主要针对在行进中的队员,在快速运球推进时,防守队员在自己同一路线上,进攻队员手腕转动,把运球方向向左、右进行前进,过掉防守队员。目前,在训练中主要进行这两种方法训练,两人一组进行分组练习,起到较好效果。

  2、套路练习

  有计划的按照练习的战术来进行的一次实战假动作来直接骗对方,在平日的训练里面练习过很多次,已经练成了一个套路,在进攻的时候可以做到一定能成功,也就会让这次进攻更加流畅,在离对方还有几米的时候,脑子里面就已经制定好了这个假动作的进攻线路。

  3、经验积累

  被动意识下的假动作,这是需要长年练习和比赛经验的积累,以及对自己篮球动作的拿捏都很有把握的时期,也就是说打球初期几年是很难做到的,即使你以为自己能做到也不是真做到,因为这需要太多的经验,经验是必须要靠时间来换取的,这种假动作,是临时决定的。

  举例子来说,比如你出现了空挡,准备出手跳投,突然一个防守队员很快速的扑过来,有限超出想象,并且弹跳很好,于是,如果按照原计划出手投篮有可能被封盖,这时候你已经开始举球了,于是,你立刻停下投篮动作,没有起跳,转而突破一下再投篮,于是,做出一个逼真的假动作。

  这种假动作就是收放自如的假动作了,也是临场发挥的,就是你篮球经验的体现。后期乔丹很多假动作都是这种。

矮个子怎么打篮球的技巧,谁说篮球是高个子的运动(2)

  4、完成程度

  假动作,可以根据幅度分为很多种类,比如10%完成度的,20%完成度的,一直到90%完成度。

  所谓的10%完成度,举投篮的例子来说,你在投篮的时候,双手持球在腰间,准备举球,你整个举过肩膀然后出手就是一个投篮,这个时候,你把球快速上举一点刚到胸口就停住,是个举球的假动作,这就是10%完成度的假动作,只是做出来10%的投篮动作,就停住。

  同理,90%的投篮假动作,就是除了起跳和篮球脱手,其余的投篮动作都做出来了,然后停住,整个身体也都伸直了,甚至脚后跟也离地,然后停住没有出手,这就是90%完成度的投篮假动作。

矮个子怎么打篮球的技巧,谁说篮球是高个子的运动(2)

  5、动作技巧

  ①做假动作时,动作幅度要大,否则骗不过对方的,应该充分做好动作,比如转身时,假装右转身,转到一半时突然停止变成左转身,这样对方就会措手不及的。

  ②做假动作时,身体有时候会失去平衡,碰到对方就是带球撞人,所以一定要减少犯规次数,尽量不要去和对方有身体接触。

  ③做假动作的前提,是有比较扎实的控球能力,能让你比较快的完成假动作。而且不会丢球或者失误,平常应该多练习球感。

  ④在做假动作时,经常会用到变相运球晃人,这时要注意不要翻手腕,即手托球,这样是违规的,尽量养成掌心向下运球的习惯。

  ⑤做假动作不要过头了,只要是能甩开对方的防守,就算成功了,不要再继续耍假动作,搞不好会把自己弄晕了。

  ⑥做假动作时,变向运球、胯下等假动作有些老土了,应该有比较新的假动作才好,比如左右手倒球,让对方不知道你从哪个方向突破。

下面请看动图说话:

  天下武功 | 唯快不破

  提高速度

  可以通过各种训练方法来提高

  但是需要注意的是

  绝对速度不等于加速度

  相比较而言更重要的是加速度

  发力是“脆”的,而不是“面”的

矮个子怎么打篮球的技巧,谁说篮球是高个子的运动(2)

  小个儿球员运球距离短。体前变向,单手内外运球,顺反穿裆

  单手穿裆,背后运球,转身,shamgod

  这些几乎囊括了篮球中所有的变向动作

  最好都要掌握

  其中shamgod既属于基本运球

  也属于突破套路

  建议新手一定要学会这招

  因为它非常非常有效

  而且炸场超炫

  早点学会个拿手的突破招式

  这样可以提高打篮球的兴趣和自信

  对打篮球大有裨益

矮个子怎么打篮球的技巧,谁说篮球是高个子的运动(2)

  假动作。艾弗森和科比将假动作做到了极致

  两者风格完全不一样

  科比的假动作属于背打和投篮假动作

  而艾弗森的crossover则属于晃人过人的假动作

  这些可以多看nba视频

  练习时记得投突结合

  这样投篮或突破假动作

  别人才能分不清

矮个子怎么打篮球的技巧,谁说篮球是高个子的运动(2)

上一篇:常骑动感单车的好处及正确骑法图解

下一篇:打好乒乓球的技巧,新人必看快速上手方法

猜您喜欢

热点阅读

驾车族们可练习3个瑜伽健身操

爬山后腿部酸痛怎么处理

练体操的好处-练体操的技巧有哪

男人秋天跑步穿什么

推荐阅读

健康男士不能不知道的终身健身计划

久坐族塑造好身材的六种简单运动

每天坚持步行有什么好处