现在很多人为了减肥,通常都会选择不是主食,肚子饿了以后直接把水果来替代使用。其实这种做法是错误的,不仅能无法让自己拥有更好的身材,甚至还有可能会变得越来越胖。下面跟小编一起来看看,吃哪些水果会更容易造成发胖呢?
1、香蕉 香蕉作为我们非常喜爱的一种水果,我们经常会在饭后吃上几根香蕉,能够促进肠胃蠕动而增强消化作用。同时,香蕉是一种热带水果,属于寒性食物,香蕉中含有较多的热量,经常吃香蕉体内热量会不断增多,从而卡路里含量也会变高。加上香蕉中还含有大量的脂类物质和糖分,吃上几根香蕉比摄入半斤肉类物质吸收的脂肪和糖还要多,从而会导致机体变胖,因此,经常吃香蕉比吃肉还要容易发胖。 2、榴莲 榴莲同样是一种富含营养物质的水果,由于榴莲内含有较多的硫化合物,因而会产生刺激性的气味,很多人因为这种刺激性的气味而觉得榴莲也是不好吃的,但是吃过的人都对榴莲赞不绝口。 榴莲中含有大量的维生素和蛋白质,能够起到散热活血、增强机体免疫力的作用,适量吃榴莲对身体健康有很大的帮助。但同时榴莲属于热带水果,含有大量的热量和糖分,经常吃榴莲会提升体内热量和血糖的浓度而导致血糖调节不平衡,还会加重机体肠胃的负担,造成吸收和消化能力降低,引起消化不良,身体就会在潜移默化当中变胖。 3、枣子 青枣、红枣都同属于枣子,枣子也是我们平时常见且喜欢吃的一种水果,吃枣子能够增强机体免疫力,能抑制癌细胞,还能降低机体胆固醇含量,对身体健康有一定的好处。但是枣中含有大量糖类物质,同时枣中含有大量的维生素、脂肪、及一些微量元素,经常吃枣会使得体内血糖含量增多,还会使得机体内脂肪堆积,造成肠胃阻塞,影响消化功能,枣子中的热量含量是肉类食物的几倍,从而会导致肥胖。因而经常吃枣会比吃肉胖的更快。 虽然有些水果对减肥会提供一定的帮助,但有些水果里面含有很多的糖分以及酸性物质,长时间吃这些水果,更容易让身体出现发胖的现象。因此为了自己的身体健康,在吃水果的过程中还是要适可而止。 |