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经常扭腰对身体的好处有很多，看着广场上扭迪斯科、扭秧歌的中老年人，各个红光满面、精神抖擞，经常扭腰对身体的好处，其实这里面有不少道理呢。使用扭腰器的好处很多，我们和漂亮女人街看看吧。 扭腰器增强腰部的灵活性和柔韧性，提高和增强腰部力量。 如果你的胃肠功能不好，时常有胃肠系统的毛病，可以通过极为简单的扭腰运动来改变这一现状。其方法是：站立，两足分 开与肩等宽，放松上身，把腰部最大限度地向一侧转去，然后转向另一侧。身体随节奏扭转，同时可以配合挥臂运动。每天一次30分钟，以后逐渐增加次数。或早中晚各一回。 扭腰运动不仅有健胃之功，而且对便秘、腰部疼痛、失眠都 有很好的疗效。女性常盼有美观的细腰，多做扭腰运动会让你的梦想变为现实。 不知道大家是否了解早晨空腹扭腰的好处。因为经常看到有人会在晨练时，空腹时反复扭自己的腰。这样做的效果到底是什么呢?别急，请看小编为大家介绍的早晨空腹扭腰的好处。 便秘不仅使人们的工作受到影响，也会让人们失去好心情，想要有效防止便秘，我们可以在早晨起床后做做简单的扭腰运动，当然，想要通过运动来改善便秘，需要坚持一段时间。 腰腹处于人体枢纽位置，对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活动，可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌，治疗便秘。 老人在使用扭腰器的时候要注意保持直立，家人多掌握老人健身安全小知识，帮助老人科学合理锻炼，注意老人健身安全。 |
