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春季到了，养生成为不少的人都在意的问题。其实在春季要面临不少的问题哦，比如说倒春寒还有各种疾病哦。那你知道怎么养生才好呢?今天就带着大家简单介绍几种方法，不妨都来瞧瞧吧。
第一：多晒晒太阳 春季晒晒太阳不仅仅可以帮助对抗倒春寒，而且还可以帮助补钙哦。虽然说晒太阳是无法直接补钙，但有利于补充维生素D，这也是人体维生素D的主要来源，而维生素D可以促进钙的吸收。 第二：保证睡眠 春季要养生应该坚持早睡哦，我们都知道熬夜对身体的危害有多大，对肝脏还有心脏以及皮肤等等都会有影响的，所以保证好睡眠就是对身体最大的保证哦，建议每天坚持十点半左右入睡哦，保证好正常的作息。
第三：锻炼 在春季想要养生就应该多去运动哦，相信大家都听过生命在于运动哦，所以运动是对身体最有利的方法哦。而且运动是癌症最大的克星哦，有研究表示每天运动1小时，与乳腺癌、子*内膜癌、肝癌、肾癌、结肠癌、骨髓瘤和非霍奇金淋巴瘤等7种癌症风险降低相关。因此建议多去动动哦。 第四：饮食 春季养生，饮食自然是不能少的。那春季如何饮食才好呢?其实建议少盐哦，还有就是饮食要坚持七分饱为主哦。不要总是暴饮暴食或者是过于辛辣哦，清淡定时的饮食才是最佳的。
春季如何有效的养生呢?其实以上的几种方法都是比较常见实用的。在春季有养生习惯的朋友可以试试哦，其实简单来说就是定时定量，保证好睡眠多去运动，那么身体就不容易疾病缠身了。 |
