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2022年2月19日是二十四节气中的雨水节气，这个节气的到来意味着降水的增加。而这个季节也是冬春交替的时刻，因此多数人都会选择养生哦。那你知道如何有效的养生吗?今天就带着大家简单去瞧瞧吧。
第一：重养肝 其实不仅仅是雨水节气哦，整个春季最适合养肝了。所以在雨水节气可以从饮食上多吃一些有利于养肝的食物哦，比如说山药、芋头、薏仁、小米、绿叶菜、猪肝等。 第二：少吃酸多吃甘 雨水节气不仅仅养肝哦，也有多注意养脾哦。因为中医认为，在五行学说里，太过则克己之所胜。木气太旺了就会克土，所以春天人的脾胃功能会比较容易受到影响，所以应该养脾。甘味的东西都是养脾的，此类食物可以多吃一些，如山药、芋头、茯苓、甘蔗等。
第三：春捂 雨水节气期间都可能会遇到“倒春寒”哦，所以要多注意春捂哦，建议将保暖的的重心放在下身上。腿脚的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。 第四：锻炼 越睡节气怎么养生才好呢?建议要多注意去锻炼哦，春季运动是对身体有极大的好处哦，运动是可以改善血液的循环，改善器官的功能等等，所以建议试试太极、跑步、爬山或者是瑜伽等等哦。
第五：早睡 雨水节气养生自然是少不了作息哦，建议朋友们在平时应该早睡早起哦，比如说十点半或十一点睡觉，七点左右起床哦。 以上就是关于雨水节气养生的小技巧了，如果说你想要养生，那么建议可以试试以上的几种方法哦，这些都是常见实用的，2022的雨水节气就要到了，赶紧学学吧。 |
