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蛏子干的营养价值及家常做法食谱大全

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  蛏子干相信大家都有吃过,就是蛏子晒成的。蛏子干的味道也是一样的美味,不必新鲜的蛏子差,并且蛏子干还可以熬汤什么的。但你知道蛏子干有什么营养价值吗?蛏子干的做法都有哪些你清楚吗?

  蛏子干的营养价值是什么?

蛏子干的营养价值及家常做法食谱大全

  蛏干含丰富的蛋白质、钙、镁、铁、硒、维生素A等营养元素,滋味鲜美,营养价值高,具有补虚的功能。

  经测定,每100克蛏干含蛋白质7.2克、脂肪1.2克、碳水化合物2.4克、糖3克、钙133毫克、磷114毫克、铁227毫克、热量200千焦。

  蛏子干的做法大全

  1、蛏干炖排骨

蛏子干的营养价值及家常做法食谱大全

  材料:蛏干50克、排骨300克,生姜、食盐、腐竹少许

  做法:

  (1)蛏干用清水浸泡数小时后择洗干净;

  (2)排骨用刀斩成小段入热水锅焯水;

  (3)把排骨蛏干码放到砂锅里,放入生姜倒入足量的清水;

  (4)砂锅上炉,小火炖制;

  (5)炖制30分钟后,放入腐竹继续炖制,20分钟后调入精盐即可。

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