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生活中有一些人每到冬季的时候就会导致痔疮的爆发，而我们都知道痔疮对生活的影响极大哦。所以在冬季要多预防痔疮的出现哦，那你知道冬季如何预防痔疮呢?今天就简单给大家详细介绍介绍几种有效的方法，有兴趣的朋友可以跟着来学学哦。
第一：排便习惯 其实在冬季很多人的排便习惯都乱掉了，那不想被痔疮缠身就要养成定时排便的习惯哦，这样可以大大的降低痔疮发作的风险哦，比如说你每天睡前排便或者是起床后排便等等。而且要记住在排便的时候不要看书玩手机哦，尤其是刷视频。 第二：饮食 在冬季怎么吃可以避免痔疮缠身呢?只要记住，对于辛辣的食物不要吃，油炸的食物少吃哦。比如说各种麻辣烫还有麻辣火锅等等，吃辣是最容易导致上火，让痔疮缠身的，所以要调整好饮食哦，最好是以果蔬为主哦，多吃点膳食纤维素比较多的食物，帮助肠道的畅通哦。
第三：运动 怎么去避免痔疮呢?其实可以多去运动哦。很多人在冬季越是寒冷就越不想运动，然而当你久坐就容易导致痔疮的出现哦，所以要多去运动哦，当你运动的时候可以促进血液的循环，可以让肠道更畅通哦，因此你可以选择去跳舞、跑步或者是骑行等等，有痔疮史的人则可以做做提肛运动哦。
你知道吗?在冬季痔疮可以说就是常见疾病哦，一旦发作就经常让人苦不堪言哦，那不想被痔疮缠身的朋友不妨都来瞧瞧哦，以上的几种方法可以让你远离痔疮的困扰哦，这都是在日常中比较常见的，只要稍微调整自己的习惯，那痔疮就不会找来哦。 |
