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相信大家多多小小都食用过燕麦，很多上班族们常常通宵工作都会在办公室里面备上一袋燕麦来充饥，如今越来越多的女性朋友们都会以燕麦为主食来减肥，那么，燕麦片怎么吃才减肥呢?一起来看看燕麦片瘦身食谱吧。
燕麦片怎么吃减肥最快?超实用的燕麦片减肥餐推荐 ①牛奶燕麦粥 1.将燕麦米淘洗干净，放入砂锅中，倒入适量清水。 2.将砂锅上火，待粥熬成八成熟时，淋入牛奶调匀。 3.待煮沸时，撒入白糖搅匀即可。 功效：牛奶其实有很好的减肥效果。乳品中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪。身体缺钙时，会释放钙三醇指示增加脂肪储备，并减缓燃烧脂肪。足量的钙可抑制钙三醇释放，降低脂肪。
一碗燕麦片 ②虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥 1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。 2.取鸡蛋一个，打散后加入燕麦粥， 微波炉转中火约一分半钟。 3.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
③玉米燕麦粥 1.将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。 2.用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀。 3.烧沸后改用小火稍稍煮一下，即可出锅。
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