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很多朋友都在纠结备孕期应该怎么吃，因为备孕期要补充叶酸，也要补血提高免疫力等等。那你知道备孕期如何饮食呢?其实可以试试几道家常菜哦，这些食谱在备孕期非常适合哦。
食谱一：萝卜牛肉汤 第一步，备好牛肉、白萝卜、香菜、生姜、小苏打、淀粉、香油、盐和鸡精。 第二步，将牛肉直接处理后夏侯切片，加小苏打和盐以及生姜跟淀粉搅拌了。 第三步，将白萝卜直接洗好切片，备好锅加水烧开了，将白萝卜下锅烧煮，加牛肉片继续烧煮。 第四步，烧开后直接调味加香菜即可。
食谱二：黑木耳蒸鲈鱼 第一步，备好鲈鱼、黑木耳、生姜、红枣、盐、生抽、胡椒粉和芝麻油。 第二步，将黑木耳直接浸泡在水中60分钟，将生姜直接切片，鲈鱼直接处理后备用。 第三步，备好盘子，将黑木耳和红枣丝放在上面，将鲈鱼放上去，将生姜直接切丝。 第四步，加盐和胡椒粉，直接放入蒸锅中直接蒸煮八分钟左右，加芝麻油和酱油即可出锅。
食谱三：枸杞附片炖羊肉 第一步，备好羊肉、龟肉、附片、枸杞、当归、生姜、料酒、盐和味精。 第二步，将龟肉和羊肉直接处理后洗好了，下锅烫煮后捞出切片，中药材直接泡软备用。 第三步，备好锅将龟肉、羊肉和附片以及枸杞和当归下锅加水烧开了。 第四步，加料酒、盐和生姜直接炖煮180分钟调味后即可。 以上就是关于几款适合备孕期的食谱，如果说你准备想要小孩，那在备孕期可以适当的吃点这些食谱哦，它们可以帮你补充不少的营养哦，让你可以成功的受孕哦。赶紧来学学吧。 |
