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有关冬季进补，我们介绍了很多食疗的方法。很多家长说，孩子脾虚老是积食，感觉没有进补的机会。 那么今天就跟大家说一说，不用食疗也能帮孩子补益的好方法，除了长期积食的孩子，1岁内小月龄的宝宝也很适用。 四季不仅仅是自然界的变化，我们的身体也在对应着发生改变。 冬天，对应五行中的“水”、五脏中的“肾”，中医讲“水曰润下”，水具有滋润、下行、封藏的特点，所以相对的在冬天，人体也需要汲取能量储存起来，为了下一年春天的生长提供养分。 所以，冬天的一个重要任务就是要补 ，补给充足之后收藏起来，以待来年春天身体的升发。 最常用的进补方式就是食补。但是食补的重要前提是孩子消化好。 怎么判断孩子消化情况呢?就是每天用10秒判消化法检查孩子的大便、口气、睡眠、舌苔。 如果发现孩子消化不好，这个时候是千万不能进补的，要用3招助消化来帮孩子及时消积导滞，这样疾病就能被扼杀在萌芽期。(公众号回复“10秒”、“3招”，查看具体操作方法) 如果发现孩子经常消化不好，或者小宝宝才开始添加辅食，不适合吃太多太杂的食物，这种情况要怎么帮孩子进补呢?这时候，比食疗更好的方法，就是推补！用小儿推拿来调理孩子，效果也是立竿见影的。 帮孩子推补的方法有哪些？ ▌健脾助运是首要 脾胃为后天之本，怎么补进去，第一步就是解决脾胃的问题。孩子先天就是“脾常不足”，脾胃调理得好，不需要特别的“增加营养”，孩子也会长的很好。 即便吃一些热量高，温补一些的食物，孩子也会“受得住”，不会动不动就“上火”。 尤其是平时脾胃比较虚弱的孩子，比如不爱吃饭、消瘦、面色黄、大便稀或烂，有未消化的食物残渣，等等。这些孩子更要重视对脾胃的保健。 如果孩子正常， 没有食积或者其它病痛，就可以用日常健脾益气的推拿方法：手法用补脾经100-300次、按揉足三里30秒、摩腹1-2分钟。 补脾经 可以调脾胃，助运化，增进饮食，促进气血化生; 足三里 健脾和胃，增益气血; 摩腹 是局部操作，逆为补顺为泻，能够刺激腹部的经络。 如果孩子出现了食积， 表现出口臭重、腹胀、大便酸臭，甚至晚上睡觉哭闹，有便秘或者腹泻，这时候就要用先清后补的推拿方法： 清补脾经100-300次、清胃经100-300次、运板门100-300次、掐揉四横纹3-5次，四横纹和板门相配。 板门 为脾胃之门，能够升清降浊，去胀除满。 ▌滋补肾气从娃娃抓起 肾为先天之本，藏精，先天之精源于父母，孩子离开母体之后，先天之精就不再增加了，随着生命活动和生长发育利用逐渐消耗。 肾气消耗之后没有及时的补给，孩子就会出现各种发育问题，比如运动发育迟缓、语言障碍、影响骨骼的生长、脑部的发育等等，有的孩子还会出现遗尿、尿频等问题，都是因为肾气不足的原因。 帮孩子进补，补肾阳是一个重点。肾阳充沛就是我们说的阳气足，孩子的抵抗力就会很好。 滋补肾气的推拿方法：补肾经100-300次、按揉涌泉30秒并擦涌泉至透热、捏脊上6-9行，下3-6行。 补肾经 可以滋养肾气; 涌泉 是肾经的穴位，能激发肾气; 捏脊 可以刺激督脉、夹脊穴，激发阳气和脊柱的生长。 这些方法，婴幼儿都能做。要注意的是，室温最好保持在28-30℃、湿度在50-60%的一个环境。因为是补益的手法、也避免因为推拿影响孩子休息，不要在孩子入睡之后做，白天做比晚上做更好。 |
