|
在进入秋冬季节之后依旧有很多的朋友在进行减肥，而减肥不仅仅是运动，也需要饮食的支持。那你知道秋冬季减肥菜谱有哪些呢?经常减肥的朋友可以来瞧瞧哦，这些菜谱吃了也不会影响减肥而且口感还美味哦。
菜谱一：红烧冬瓜 第一步，买好冬瓜、白糖和鸡精，再备上蚝油、生老抽和盐。 第二步，将冬瓜直接处理后洗好切块了，备好锅加油烧热了。 第三步，将冬瓜直接下锅煎煮，煎煮后捞出，加白糖炒熟糖色。 第四步，将冬瓜下锅上色了，加上盐和生老抽再加上水焖煮了。 第五步，蚝油和鸡精下锅，用大火收汁后即可。
菜谱二：黄瓜炒虾仁 第一步，备好黄瓜、大虾、葱姜蒜和调味料。 第二步，将黄瓜直接处理后削皮切块了，将大虾直接处理成虾仁。 第三步，锅中加油烧热，将葱姜爆香了，将虾仁直接下锅翻炒。 第四步，加点白糖翻炒后出锅。锅中再加油将葱蒜爆香了。 第五步，加黄瓜继续翻炒，将虾仁下锅翻炒了，加盐和水淀粉收汁后即可出锅。
菜谱三：苦瓜胡萝卜煎蛋 第一步，备好苦瓜、胡萝卜、鸡蛋、葱、盐和料酒。 第二步，将苦瓜直接处理后洗好切条再切丁，将胡萝卜切丁，葱切末。 第三步，鸡蛋打碎，加上苦瓜丁、胡萝卜和葱搅拌了，加盐和料酒调味。 第四步，锅中加油烧热，将蛋液下锅煎煮了，煎煮后即可出锅。 以上就是关于几种美味的减肥菜谱，如果说你还在为自己的体重发愁，如果说你还在为了减肥期间吃什么发愁，那么以上的减肥菜谱就是最好的选择哦，朋友们可以来学学哦，减肥效果好又营养哦。 |
