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例假期关于女性来说是一个十分重要的期间，在此刻期里女性兄弟必定要管好自个的嘴巴，防止痛从口入。经期不能喝的饮料是什么，小编现在给大家盘点一下经期不能喝的饮料有哪些。
一、经期不能喝的饮料 1、冷饮：寒性*经者忌饮。如果寒性体质的MM在*经期间饮用冷饮可能会导致**结块，引起宫寒，加重痛经，严重者会有腹泻。 2、牛奶：乳酪类会引起痛经：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。若体内镁元素缺乏，容易产生情绪不安，易激动、手足搐溺、反射亢进。美国的一项研究结果表明，多数偏头痛患者的脑镁水平低于正常。医学家们对痛经患者调查发现，45%的患者体内的镁元素都在平均值以下，而每日摄取200毫克镁就可使痛经缓解。 3、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在*经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。 4、茶：行经期**中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，妨百肠黏膜对铁离子的吸收，会使胸部胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。 5、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致*经量增多，如饮凉啤酒，还可能引起痛经等。同时，女性在*经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是*经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。
6、咖啡：咖啡中含有较多咖啡因，*经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩*经期的不适，但过多咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢，使胸部产生水肿，出现胀痛。而且，如果咖啡因的摄入量过多，会增加对体内贮存的维生素B的消耗，而维生素B中的胆素，肌醇对中枢神经系统起着镇静的作用，其遭到破坏会引起失眠，焦虑，易怒等情绪不稳的症状。 二、经期护理方法 1、避免疲劳： *经期可照常参加工作，但需避免剧烈运动或重体力劳动，因为过重的体力劳动或是剧烈运动，可引起*经量增多或经期延长。 2、注意饮食： 经期应当尽量少吃有刺激性的食品，多喝水以保持大便通畅，减少盆腔充血的症状。 3、注意经期卫生： 女性在*经期间，应注意外**器的清洁，不宜进行盆浴、妇科检查，且应禁止*生活。 4、注意经期保暖： 女性如果受凉，很容易导致卵巢功能紊乱，从而引起*经失调。*经期间如受寒冷刺激，可导致子*及盆腔血管收缩，从而女性会出现*经减少或是痛经现象。
5、保持充足睡眠： 在经期，女性应适当注意休息，保持充分睡眠，注意情绪调节，避免不良情绪出现。有的女性在经期会出现下肢发胀、腰酸、胸部胀痛、轻度腹泻等症状，这属于正常现象，不需要过于担心。 |
