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“作为一个想要孩子家庭的独子，结婚后一直被父母、亲戚希望要个可爱健康的宝宝，而医生也告诉我，要注意自己的*子质量，但是我到底该怎么做才能提高自己的*子质量呢?”下面就为您推荐简单保健有效提高准爸*子质量的方法，快来看看吧! 男性*液质量在不断下降，除了各种社会和环境因素的作用之外，生活习惯和生活细节也会影响到。譬如：过多地长时间泡热水澡、泡温泉、洗桑拿浴、睡电热毯，高温会破坏生精上皮，引起生精功能下降。此外，吸烟、过量饮酒、过量饮食豆类食品，乃至穿紧身裤、经常坐着不活动以及压力过大，都会引起*子发生障碍，从而可能导致男性不育症的发生。 有研究发现，少弱精症患者的*子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有密切关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的这一类食物，可以保证“精”力充沛。 体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。不过，国外科学家针对接受该疗法的患者进行*液分析，发现*子活力和密度下降，因此对医源性损失应有所警惕。在疾病方面，精索静脉曲可影响**的生成，因此这类患者应早诊早治。 不良的生活往往会伤害男性的身体健康，尤其对于育龄的男性来讲，不良生活习惯还会导致*子质量下降，影响宝宝的健康。以下健康养生网与你分享导致男性*子质量下降的原因。 *子生成和存活的适宜温度是低于体温1～2℃，而冬天泡澡长时间处于高温环境下，会使*子的生存环境被破坏，同时使生精上皮受损。”**的生精上皮是专产*子的，一旦被破坏，*子的数量、质量、密度、活动力都会下降，再生成新的*子也有困难。这将导致受孕机会减低，婴儿畸形率增高。 与此类似的还有经常长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等，都会因高温引起生精功能下降。因此，如果你是一个爱“高温”的男人，最好能够适当减少呆在高温环境中的时间，有泡澡习惯的改成淋浴。 在饮食之中，对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒。据专家介绍，长期吸烟和过量饮酒者的*子数量较不吸烟、不喝酒的人都明显降低，*子的形态异常率也较之明显升高。因此，在准备怀孕的前几个月里，准爸爸要完全戒烟、戒酒，以保证成功受孕和孩子的健康。 夏天爱吃烧烤的男人注意了，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对*子产生毒性。 不过，戒烟戒酒通常是大家都明白的道理，还有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草药)以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂，都会影响生精功能和降低*子活力。人们印象中健康又营养的豆类食品，含有丰富的植物雌激素，过量食用，可引起体内内分泌紊乱，可能会减少*子的数量和活力。对于有生育要求的男性而言，在食用豆类食品时一定要适量。 还有一个方面的问题，就是存在于**中的*子，存活时间为2个多月，如果不射*，源源不断积累的*子就会老化，重新被身体吸收。因此，如果准备怀孕，丈夫应该在妻子排卵前1周，将老化的*子排出去，这样就能保证最有生命力的*子可以向子*游去与卵子汇合。 小编提示：如果想要生一个健康、聪明的孩子，准爸爸一定要先学会保持“精”力。因为*子的数量和质量是优生的关键要素之一，男性一般社交及商务活动繁多，难免经常沾染烟酒，或是熬夜，要知道烟酒、不规律的作息都是*子的杀手。 （实习编辑：刘锦皓） |
