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前列腺炎是一种很常见的，发病率也高的疾病，在平时一定要多注意，在饮食上或者生活的方方面面都要多加注意一点，在治疗的同时也要注意饮食搭配要合理，也要适当的进行锻炼，养成一个好的生活习惯，现在就来说说患者要怎么经常锻炼自己身体。 前列腺患者的锻炼身体一定要根据患者的身体状况决定，不能因为身体不是很好就要做一些比较激烈的锻炼，反而会适得其反，可以做在平时的一些生活中就可以做的一些运动，比如做做体操，健美操，进行慢跑，打打羽毛球之类的，但是决定不能长时间运动，要注意自己要多休息，不要在办公室或者驾驶座这些地方久坐，很有可能就会导致前列腺炎的。 患者也可以进行自我按摩，可以再每天早晚各按摩自己的会阴100吃，也要进行提肛，吸气100次。也能进行收缩**的运动，可以每天早晚各做50到100次，如果感觉**处有酸弱的感觉就可以了，对患者是很好的，可以试一试。 还可以进行一些运动，比如在每天早上双手扣腰，这样能刺激肾脏的血液循环，对患者是很好的，还可以每天都进行晨跑，不过都是要慢跑，时间不宜过长，最好是10到15分钟最好，能出汗就可以了，要好好释放自己的压力，保持一个好的心情去面对自己的疾病，这样对身体也很好 |
