夫妻之间如果想要一个健康的宝宝,就需要男性拥有一个较高的*子质量,如果男性的*子质量下降,多是因为自己的生活习惯和心情状况不好导致的,男性可以通过尝试各种方法来提高自己的*子质量,想备孕的朋友赶紧尝试一下活跃*子的方法吧。 中国男性的*子质量正以每年1%的速度下降,*子数量降幅达40%以上。要想孕育优质宝宝,就要从培养优质*子开始,另外,*子的活力一定程度上也显示出男性的健康程度。 一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人,*子活力总是比不吸烟者的*子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使**激素下降,从而造成*子减少。 二、夜间起来排尿是一种好习惯,因为它会对*子的产生有好处。 三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏*子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高*子的活力。 四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于*子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为**贴着身体时间过长,会使温度升高,影响*子的生成。 五、如果不小心染上*病,必然会对*子的数量产生不良影响。如果发现**器有异常情况,要定期请医生检查。 六、跑步要适量不要过于激烈,激烈的跑步运动会降低*子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈。 七、心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使*子减弱,因此,要经常保持愉快的心情。 八、如果**器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成*子活力降低。因此,不应该长期禁欲。 九、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响*子的产生。因此,当需要使用那些药物时,应事先征求医生的意见。 十、休息时间不要过长,要找些或轻或重的事做。不要懒惰,但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。 英国某大学研究小组分析了苏格兰5000多名男人的*子,同时根据身体质量指数(BMI),即体重(千克)除以身高(米)的平方,将这些男性分成不同的组别。BMI在20~25之间为正常体重,25~29为超重,30及以上为肥胖。 结果表明,BMI在20-25的男人拥有较高水平的正常*子,而超重和肥胖者不仅*液量(*子数量)较少,而且正常*子数量也不多。肥胖男人拥有较少精子的几率在60%以上,而其带有异常*子的几率也在40%以上。超重者与肥胖男人的情况差不多。沙叶布等人在研究中排除了其他可能影响*子计数的因素,如吸烟、饮酒、滥用药物以及年龄等,证实肥胖的确影响*子计数和*子质量。 为什么肥胖会影响男人的*子数量和质量?现在有一些理论和假说,其中比较得到认同的是三种。一是脂肪组织会影响到性激素代谢,由此可能妨碍*子的生成和*子质量。二是温度可能对*子生成造成负面影响。 人的正常体温是37℃左右,而*子生成的最佳温度要比正常温度低2℃。肥胖男子脂肪较多,因而他们的体温比正常人更高。阴囊部位的温度高,会直接影响到**的生精能力,造成*子生成减少;即使*子生成数量不受影响,但生成后的*子质量也会受到影响。 尽管如此,研究人员还是不能确认肥胖就一定造成不育,这还得看其他因素。例如,肥胖男子与正常女子结婚,肥胖男子的生育功能会得到对方补偿,因而并不一定会造成不育。但是,如果肥胖男子与肥胖女子结合,两人的肥胖就会叠加起来并形成放大效应,造成不育。 另外,肥胖会引发糖尿病或隐性糖尿病,此病也会对*子造成损害,并因此影响男性的生育力。对此,其他研究人员的研究予以了证明。贝尔法斯特王后大学的科恩?马里迪斯对40名虽然不超重但却患糖尿病的男性进行治疗时发现,由于患糖尿病,患者血液中糖水平较高,由此损害了他们*子中的DNA。他们发现,患糖尿病者*子损害的几率是未患糖尿病正常男性的两倍。 |