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35岁后预防老年痴呆做好三件事

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老年痴呆是比较常见的一种老年疾病,很多人都认为老年后在好好的预防,其实老年痴呆可以从年轻的时候就预防哦。那你知道如何预防老年痴呆吗?35岁后的朋友建议要做好以下的事情哦,它们可以让你避免老年痴呆哦。

35岁后预防老年痴呆做好三件事

第一:多运动

35岁之后的女性要多去运动哦,不要总是因为工作的因素缺乏运动,其实35岁之后身体的器官功能也在衰老,此时不运动更容易导致衰老速度的加快。所以35岁之后也要花点时间来运动哦,你可以跟着去跳跳广场舞或者是傍晚去跑跑步。

第二:保证睡眠

其实熬夜在很多人眼中伤害不大,但随着年纪的增加,危害就会更加的突出哦。当你睡眠不足时就会导致大脑功能的衰退,而且老年人的睡眠时间比较少,更容易会增加风险的,因此35岁之后就要保证好睡眠,保证身体每天都有足够的休息时间哦。

35岁后预防老年痴呆做好三件事

第三:戒烟戒酒

如果说你现在有抽烟喝酒的习惯,那么建议35后就不要喝酒抽烟了。要知道香烟中含有尼古丁等有害物质,这些不但会影响肺部,而且对血管和脑部都会有影响。而酒精也是一样的,对于肝脏还有脑部等都会有所影响的,因此想要避免老年痴呆,就要远离烟酒哦,可以说烟酒是最难戒掉也是最常见的发病因素,远离它们就是最好的预防方法。

35岁后预防老年痴呆做好三件事

其实很多人都认为老年痴呆是老年后的因素才中招的,其实老年痴呆不是一朝一夕的,是经过长时间的积累,最终导致疾病的爆发哦,那想要预防也是很简单哦,以上的几种就是最好的手段哦,做好这些事情,老年痴呆就不容易找上门了,不妨先来学学吧。

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