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小孩子的营养需求量是要比我们这些大人要大的，因为小孩子这个时候是正处于营养的必须阶段，如果缺少营养会生病的，所以宝宝营养餐是至关重要的，那么一岁宝宝需要什么样的营养呢？一岁宝宝营养食谱？一岁宝宝不能吃什么？
一、一岁宝宝营养食谱 食谱一：鸡血豆腐汤 材料准备：鸡蛋、豆腐、鸡血、黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜 做法1、豆腐和鸡血切条，黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切丝； 2、锅中入熬制鲜汤，放入准备好的材料，烧开； 3、加入适量酱油、精盐、料酒，水淀粉勾薄芡； 4、倒入鸡蛋液，加上香油和葱花即可出锅。 食谱二：虾仁菜汤面 材料准备：龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟植物油 做法：1、龙须面切小段，锅中放入凉水烧开，并将面煮熟，捞出备用；
2、虾仁切碎，用开水将青菜烫熟后切碎备用；
1、避免宝宝厌食、偏食。宝宝慢慢表现出对食物的喜恶，甚至不愿意尝试新食物。因此，爸妈要做好榜样，不要在饭桌上挑食，以免给宝宝留下某些才不好吃的印象。
2、适量摄入蛋白质。宝宝的胃肠道很柔嫩，消化器官没有完全成熟，消化能力是有限的。
1、不能吃盐 一岁的宝宝肾脏功能还未完全发育，此时食用盐，食盐中的钠元素可能会导致宝宝长大后出现高血压、心脏病等情况。 2、不能吃蜂蜜 宝宝一岁时，不能食用蜂蜜。这是因为蜂蜜多多少少都含有一些激素和肉毒杆菌，激素的摄入不利于婴幼儿的身体发育，多早食用容易导致肉毒杆菌中毒。 3、不能吃鲜牛奶 鲜牛奶含磷量高，不利于宝宝体内钙质的吸收，而且不少宝宝对鲜奶有过敏反应，为了降低宝宝饮食风险，尽量不要给宝宝喝鲜牛奶。 以上讲述了一岁宝宝营养食谱？一岁宝宝不能吃什么？一岁宝宝营养食谱是鸡血豆腐汤还有虾仁菜汤面，一岁宝宝添加辅食要注意避免宝宝厌食、偏食、适量摄入蛋白质。一岁的宝宝不能吃食用盐还有蜂蜜喝鲜牛奶。 |
