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一岁宝宝食谱大全 一岁宝宝辅食添加注意事项

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我们都知道宝宝跟我们是不太一样的,因为宝宝消化系统可能没有我们那么完善,婴儿出生的时候是要喝母乳,等到时候就不能喝母乳啦,许多人都非常好奇一岁宝宝都是在吃着什么呢?一岁宝宝食谱大全?一岁宝宝辅食添加注意事项?

一岁宝宝食谱大全 一岁宝宝辅食添加注意事项

一、一岁宝宝食谱大全

【补钙:排骨汤面】

材料:猪排骨、宝宝面、青菜、醋。

步骤:

1、排骨斩小块,放入冷水锅中煮沸,之后加入些许醋,煮半个小时,醋有利于排骨中钙的溶解。

2、捞起排骨,留汤,接着放入洗净的青菜和宝宝面,煮大约5分钟,加盐调味即可出锅。

妈妈经:排骨汤含有蛋白质、磷酸钙和骨胶原等,可以给宝宝提供钙质。宝宝面的挑选也有讲究,应选择不添加食盐,优选100%特制小麦粉制成的面条,这类宝宝面容易煮熟,面条细小、较短,口感软滑,适合宝宝咀嚼和吞咽,更利于消化。

【补蛋白质:虾仁豆腐】

材料:海虾适量、豆腐、盐、植物油、姜片、葱花。

步骤:

1、海虾清洗,去壳去头去泥肠,挤出虾仁,并切小块。

2、豆腐放入热水中焯一焯,捞起切细。

3、烧红锅,倒入油,放入姜片和葱花炒香,接着放入豆腐和虾仁,翻炒熟,最后加入盐调味即可。

一岁宝宝食谱大全 一岁宝宝辅食添加注意事项


二、一岁宝宝辅食添加注意事项

1、避免宝宝厌食、偏食。宝宝慢慢表现出对食物的喜恶,甚至不愿意尝试新食物。因此,爸妈要做好榜样,不要在饭桌上挑食,以免给宝宝留下某些才不好吃的印象。

2、适量摄入蛋白质。宝宝的胃肠道很柔嫩,消化器官没有完全成熟,消化能力是有限的。蛋白质做为构建身体和发挥生理功能的重要物质,如果摄入过量则会增加婴幼儿的代谢负担。

一岁宝宝食谱大全 一岁宝宝辅食添加注意事项


三、一周岁宝宝饮食注意事项

第一,注意食物的卫生

所谓病从口入,在给宝宝准备食物时,不仅要选择新鲜的食材,更应该注意食物的加工要卫生。食物要远离苍蝇和昆虫,肉类、海鲜要完全煮熟,避免有害细菌进入宝宝的肠胃。

第二,小心宝宝便秘

宝宝一旦便秘,食欲便会下降,不会好好吃饭,身体所需营养也无法正常吸收。为了避免宝宝便秘,平时在饮食上因为多给宝宝准备一些诸如海带、黑木耳、番薯等润肠的食物。

以上讲述了一岁宝宝食谱大全?一岁宝宝辅食添加注意事项?一岁的宝宝可以吃补钙的排骨汤面还有补蛋白质的虾仁豆腐,一岁宝宝添加辅食要注意避免宝宝厌食、偏食、适量摄入蛋白质,宝宝饮食最重要的就是要注意卫生。

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