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其实，大家都知道牛奶的好处是比较多的，所以大家多喝一些牛奶对身体很好，并且还有补钙的作用，这样在晚上喝的话是有助于睡眠的，但是很多人都在问，晚上喝牛奶的坏处是什么？产妇坐月子能不能喝牛奶？
晚上喝牛奶的好处和坏处，这个是因人而异的，牛奶本身具有一定的补钙的作用，在晚上睡觉前喝上牛奶，还能够起到一定的帮助睡眠的作用。但是如果说有些人比较胖的情况下，可能每天晚上喝牛奶也会有长得更胖的这种情况发生，所以说要因人而异，根据个人的实际情况来决定。
1、产妇在月子期间是可以喝牛奶的，但是要注意产后开始喝牛奶的时间，一般要在产后2周以后。因为牛奶实际上是属于不容易消化的食物，产妇刚刚经历了分娩，肠道功能还没有完全恢复，喝牛奶可能会导致产妇发生胀气、腹痛、消化不良，甚至可能会发生腹泻。
2、当产妇的肠道功能逐渐恢复了就可以适量的喝牛奶了，刚开始可以少喝一点，然后每天逐渐增加量，慢慢的达到正常量，这样不会对肠胃造成一些负面影响。
坐月子期间，可以适当的多吃一些瘦肉，鱼类，奶制品，豆制品，新鲜的水果和蔬菜等等，不要吃一些辛辣油腻刺激性的食物，多注意营养搭配，不要挑食偏食。还可以适当的多喝一些骨头汤，乌鸡汤来促进乳汁的分泌。
晚上喝牛奶的坏处是什么？晚上喝牛奶的好处和坏处，这个是因人而异的，牛奶本身具有一定的补钙的作用，在晚上睡觉前喝上牛奶，还能够起到一定的帮助睡眠的作用。所以各位要知晓这个好处和坏处的，这样才可以权衡利弊。 |
