|
生活中有很多的朋友因为久坐等因素导致了腿部肥胖，就像大象一样粗。因此她们都会想着瘦腿。那你知道如何有效的瘦腿呢?不妨试试这几个有效的方法吧，绝对可以让你变成筷子腿哦，快来试试吧。
第一：空中骑车 空中骑车这个方法很多人都知道的，做法看似简单实则很累哦。首先直接平躺在床上，然后双腿直接弯曲，最后直接作出骑自行车的模式即可。这个方法可以让大腿内部的脂肪燃烧，不过要记住不要用力过猛哦。 第二：刮痧 想要瘦腿可以刮刮痧哦，建议朋友们直接在洗澡之后，直接涂抹上乳液，然后用刮痧板直接刮小腿，一般来说穴位上保持20次，速度要快，这样才有脂肪燃烧的效果哦。
第三：高抬腿 高抬腿估计多数人都是非常的熟悉，上学时体育课基本都做过。而高抬腿对于瘦腿的效果也是非常好的，所以建议平时可以多做做哦，动作上要记住腿部能抬多高就抬多高哦，每天建议做五组，一组需要60秒的时间。 第四：按摩 想要瘦腿可以试试按摩哦，很多朋友可能会问按摩跟瘦腿有何关系呢?其实按摩是可以帮助消除腿部的脂肪，从而达到了瘦腿的效果哦，因此建议有事没事的时候可以按摩按摩，一般一次大概15分钟左右即可。
第五：多走路 大象腿的朋友在平时可以多走路哦，不要总是因为懒而坐车或者是做电梯。你可以选择多走走楼梯，多采用走路上班的方式，这可以帮助消除脂肪哦。 大象腿的朋友想要变成筷子腿其实很简单哦，以上的方法都是不错的选择哦，如果说你想要瘦腿，就用这些方法。 |
