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在坐月子的时候，那么是产妇恢复身体的重要时机，因为坐月子的饮食也是比较关键的，既要有营养，并且还要合产妇的胃口，这样对产妇的恢复是比较好的，那么坐月子食谱30天是什么？坐月子是30天还是42天？
坐月子对于产后妇女是十分重要的，期间的饮食也是非常的重要。产后第一周为了加速恶露的排出，并且补充生产时的失血，应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。产后第二、三周，需要加强乳汁分泌，所以此阶段要适当多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶，确保精致蛋白质的摄入，此外还可以配合食用木瓜、秋葵、虾仁等通乳食材。
坐月子是30天还是42天，得根据个人体质，恢复的时间是不一样的，而且还跟当地的习俗有关。临床上一般建议42天，子*功能要完全恢复到未孕状态通常需要42天，这42天在临床上叫做产褥期，俗称坐月子。一般产后42天回诊会复查彩超，了解子*的复旧情况。产妇在月子期间需要注意多休息，避免过度劳累，需保持局部清洁卫生，避免发生感染。同时注意观察恶露的颜色、量及气味。
女性在坐月子期间禁忌的事情还是相当的多的，例如不能着凉，不能同房，不能吃过于刺激性的食物等，因此建议孕妇生完宝宝之后，一定要合理安排自己的饮食，可以清淡的食物为主，及时补充体内所需的营养，这样也能够保证奶水的充足。要保持*处的清洁和卫生，短期时间内尽量不要过*生活哦。 坐月子食谱30天是什么？坐月子对于产后妇女是十分重要的，期间的饮食也是非常的重要。产后第一周为了加速恶露的排出，并且补充生产时的失血，应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。这些食物都是比较不错的，所以各位可以试一下的。 |
