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立秋之后就是白露节气，冷天气开始明显了，因此要防寒抗冷哦，同时也要多注意脾胃以及肺部的保养，那你知道白露如何有效养生呢?不妨试试以下的几款养生食谱吧，这些食谱可以让你轻松度过白露节气哦。
食谱一：芋头粉蒸排骨 第一步，备好芋头、排骨、豆豉、大蒜、白糖、鸡粉、胡椒粉、身份、生抽、花生油、麻油、蚝油、葱、花生油和盐。 第二步，将排骨直接处理后切段，放在碗中。大蒜切末放进去，豆豉也加进去，接着加白糖、盐、鸡粉、胡椒粉、生粉、生抽、麻油和花生油以及蚝油搅拌腌制。 第三步，将芋头削皮后切块，敷在碗内，将排骨直接放在上面。 第四步，锅中加水烧开了，将排骨直接下锅，烧煮15分钟左右加葱花即可。
食谱二：绿豆薏仁鸭汤 第一步，备好鸭腿、绿豆、薏仁、陈皮、冬瓜和盐。 第二步，将鸭腿直接处理后洗好，薏米和绿豆处理后洗好了。 第三步，将鸭腿直接烫煮后下锅，加薏仁和陈皮以及绿豆，加上水。 第四步，开始烧纸，20分钟左右将冬瓜直接下锅，熬煮120分钟，加盐调味后即可。
食谱三：银杏鸡丁 第一步，备好银杏、鸡肉、鸡蛋、白砂糖、高汤、绍酒、淀粉、味精、香油、葱、油和盐。 第二步，将银杏去壳后洗好下锅翻炒，六成人出锅。鸡肉直接切丁，加蛋清和盐以及淀粉搅拌了。 第三步，备好锅加油少蓉儿了，将既定直接下锅翻炒，加上白果继续翻炒，捞出去油。 第四步，锅中留少量油，将葱爆香，加绍酒、高汤、盐和味精搅拌后，将银杏和鸡丁直接下锅，加湿淀粉勾芡后加香油借口。 以上就是关于白露养生的几种常见食谱，有兴趣的朋友可以跟着来试试哦。 |
