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产妇在生完孩子之后，那么需要做的就是下奶，这是比较重要的一步，并且产妇在催乳的时候，那么食谱是比较重要的，这样也是很关键的，催乳的方法是比较多的，那么产妇催乳食谱是什么？产妇催乳的方法有哪些？
可以做两种汤水，一种是小公鸡汤法，用小公鸡半只，不添加什么调料，加2000-2500毫升的水，放进锅里，加热到30-50分钟左右就可以熬成汤了。把肉取出，用汤加奶稻到锅里，用20到40分钟左右熬成粥，一天分三次吃。二是羊肉汤，羊肉250克，加2000-2500毫升的水，像公鸡汤那样做法就可以了。
催奶一方面是从饮食方面着手，另外一方面最好去医院找按摩师进行按摩，可以促进奶水增多。建议最好多吃含蛋白高的食物，比如可以吃瘦肉、鸡蛋等食物，另外建议多喝汤类，比如可以喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等。如果通过饮食调理作用不大，最好去医院进行针灸、按摩，同时建议让孩子多吮吸，可以增加奶水量。平时注意饮食多样化，最好不要吃辛辣刺激的食物，平时注意睡眠充足，最好不要熬夜，不要着急上火等，这都会引起奶水减少，建议最好定期体检，看身体情况，哺乳期不要乱用药物。
女性在哺乳期催乳多而快，可以适当多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如豆腐鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、牛肉丸子汤、山药枸杞煲猪手、母鸡汤、乌鸡莲藕汤、山药排骨汤等。另外，可以坚持只喂母乳，通过增加给宝宝喂奶次数和轮流地使用两侧乳房喂奶，来刺激乳房奶水分泌。或者适当按摩乳房，来刺激母乳分泌。 产妇催乳食谱是什么？可以做两种汤水，一种是小公鸡汤法，用小公鸡半只，不添加什么调料，加2000-2500毫升的水，放进锅里，加热到30-50分钟左右就可以熬成汤了。把肉取出，用汤加奶稻到锅里，用20到40分钟左右熬成粥，一天分三次吃。这样的做法是比较简单的，因此各位可以试一下的。 |
