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怀孕看起来是一件很寻常的事情，但却并不是一件容易的事情，前段时间，小编的一位朋友就开始了自己的备孕工作，而其中很重要的一点就在于身体减肥。因为她本身体重就有些偏高，这对于怀孕和胎儿都非常不利，因此就打算在怀孕前减一下重。
现在越来越多的女性会开始关注自己的怀孕体重问题，认为怀孕也必须要有一个相对适当的体重，那么请问胖人怀孕会不会对胎儿产生不好的影响？如果孕期的体重增长过快，那么孕妈们能不能在怀孕期间减肥？
在怀孕这件事情上，体重确实只一个非常重要的因素，体重太胖的女性身体的雌激素水平会偏高，并且身体的内分泌水平也比较紊乱， 怀孕也比体重正常的女性要困难很多。而且，肥胖的女性怀孕之后，也要面临着更高风险的*产意外。 有肥胖问题的孕妇，在怀孕后对胎儿的影响伤害也非常大， 不仅容易出现巨大儿的风险，而且还会出现难产、死胎等风险。由于腹部脂肪过后，在产检中的B超，顺产分娩方面都具有一定的难度，即使是选择剖腹产，手术风险也比正常的孕妈要大很多。
相对于孕前就存在肥胖的问题，我们更需要警惕的是在怀孕期间的体重增长过快的问题，很多妈妈在怀孕之前的体重都是正常水平的。 但是在怀孕之后，体重就开始呈现快速增长的状态，肥胖的问题成为了孕期急需处理和控制的重点。 那么，对于孕期长得太快，肥胖问题严重的孕妈来说孕期可以进行减肥吗？关于孕期的体重问题， 大多数情况下，即使是体重增长太快，医生也都只是建议在后面做好体重增长控制即可，而不会要求孕妈们在孕期做减肥的工作。
因为在怀孕期间不同于其他的时间段，孕妈身体的每日营养所需量是相对增加很多的， 日常的饮食营养摄取需要满足母婴双方的共同需求。因此，在怀孕期间减肥，对于孕妇和胎儿的都存在着一定的伤害， 长胖了以后减肥不是关键，控制好后续体重增长才是关键。 但如果肥胖的问题已经很严重，那么孕期也可以进行科学的减脂工作，让体重回归到正常水平，同时也能够保证胎儿健康的发育。对此， 孕期的减肥一定一定不能够以节食的方式开始，不管是什么情况，保持孕期日常的营养摄取是重中之重。 1、注意避免高热量的食物：在饮食中摄取过多的热量是长胖的原因， 因此想要在孕期保持营养摄取同时达到体重控制的效果，那么就要避免摄取高热量的食物。对此，少吃油炸、爆炒、重油的食物，戒掉零食，就能很好地降低热量摄取。
2、日常多运动不要犯懒：很多孕妈体重增长太快，常常就是因为日常的活动量减少了很多，身体的消耗代谢慢，就容易囤积脂肪。在怀 孕的期间，尤其是在孕早期、中期比较方便的时候，还是要多动一动，但要避免过分剧烈和高强度的运动。 3、注意休息，保持充足的睡眠：对于有熬夜习惯的孕妇来说，一定要戒掉熬夜，同时调整好早睡早起的时间模式。 因为熬夜容易让人长胖，并且睡眠不足会影响到身体皮质醇的正常分泌，影响人的食欲和脂肪的消耗，每天最起码要保持7个小时以上的睡眠时间。
重要提示：体重太胖的女性不仅怀孕困难，并且怀孕后也容易出现巨大儿，*产、难产、胎死的风险也会增加很多，更不利于日后的分泌。而孕期体重长胖还是要以控制增长量为主，千万不能节食减肥，日常注意热量摄取、多运动，保持充足睡眠很关键。 |
