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孕妇空腹喝牛奶好吗 孕妇空腹喝牛奶的危害

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我们知道孕妇需要补充营养,除了正常的饮食外,水果蔬菜也是必可少的,还有很多孕妇经常喝牛奶,牛奶不仅可以补充营养还可以补钙,可是你知道孕妇的正确喝奶方法吗?今天看一下孕妇空腹喝牛奶好吗?孕妇空腹喝牛奶的危害有哪些?

孕妇空腹喝牛奶好吗 孕妇空腹喝牛奶的危害

一、孕妇空腹喝牛奶好吗

很多孕妇朋友都存在空腹喝牛奶的情况,其实,这种饮食习惯是不可取的。在空腹状态下喝牛奶的话,不仅会导致牛奶中的营养物质不能很好的被人体吸收,还会加重肠胃负担。因为牛奶是流质食品,很容易被胃肠道排出体外,空腹食用会让更多的营养物质流失。而且牛奶中含有乳糖,空腹时肠胃中含有的乳糖酶比较少,消化不了这些乳糖,转而被胃肠道内的细菌分解,容易出现腹痛腹泻的情况。

孕妇空腹喝牛奶好吗 孕妇空腹喝牛奶的危害


二、孕妇空腹喝牛奶的危害

1、空腹喝牛奶,营养不会被全面吸收:如果空腹喝牛奶,牛奶就不能被充分的酶解,其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉,营养成分不能得到很好的消化吸收。

2、可能出现腹痛、腹泻等症状:因为体内生成的乳糖酶极少,空腹喝进大量的牛奶,牛奶中的乳糖不能被及时消化,转而被肠道内的细菌分解,产生出大量气体、酸液,刺激肠道收缩,出现腹痛、腹泻。

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三、孕妇喝牛奶的适宜时间

1.首先,早餐是一日三餐中最为重要的,也是营养需求最高的。所以早上喝牛奶有利于一整天营养的补充和吸收,但是需要注意的是,空腹不能喝牛奶,建议大家早上先吃一些面包或者蛋类之后再喝牛奶。

2.其次,下午四点左右也是喝牛奶的最佳时间。

3.最后,晚上睡前一小时喝牛奶,可能帮助睡眠,并且可以让牛奶的营养尽可能地锁住,不致流失。

孕妇空腹喝牛奶好吗?在空腹状态下喝牛奶的话,不仅会导致牛奶中的营养物质不能很好的被人体吸收,还会加重肠胃负担;孕妇空腹喝牛奶的危害:空腹喝牛奶,营养不会被全面吸收还可能出现腹痛、腹泻等症状。

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