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产后女人们**会排出恶露，一般来说一个月就可以排干净了。但是部分女人因为月子没保健好，导致恶露淋漓不尽的情况出现。这个时候则需要做好保健措施，否则将会影响身体恢复。那么产后恶露不尽怎么办呢?下面分享几个常见的产后保健方法，想了解清楚，跟着小编一起来看。
产后恶露不尽怎么办 一、适当活动 很多女人生完之后，月子期的时候，都是躺在床上休息的，很少下床走动。一天到晚下床的时间，也就只有上厕所和更换卫生巾的时间。这样的活动量太少了，不利于恶露排出。建议月子期的女人们，当体力恢复之后，有精神的时候，就可以下床活动活动了。因为适当的活动，能够促进血液循环，能够促进恶露排出去。比如说可以在房间内来回走一走，或者伸展四肢就可以了。
二、喝些营养粥 月子期的时候，想要更好地排出恶露，不妨喝些营养粥——小米鸡蛋红糖粥。因为小米是产后补养身体的好食物，而且红糖和鸡蛋营养也十分丰富。三者一起熬煮食用，能够起到活血脉、益气血的作用。产后身体虚弱，存在恶露不尽问题的女人们，应该适当喝一些。吃对了，能够改善不适，促进身体恢复。其中，做法也相当简单，具体如下：
准备好100G新鲜的小米，3个鸡蛋，适量的红糖。然后将小米清洗干净，洗好了之后放入锅中，加入清水开火熬煮。当开水煮沸之后，改成小火慢慢熬煮，煮至小米熟烂之后，将鸡蛋打入粥里面，再用锅铲搅匀。最后放入红糖，搅匀后煮至其融化掉，就可以出锅食用了。而且吃的时候要趁热吃，暖身效果更好一些。注意红糖的话，不能吃太久，所以这款粥不能连续一个月都吃，吃一个星期左右就差不多了。 |
