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产妇的食谱是非常多的，因为合理的营养搭配对产妇的身体恢复是有很大好处，产妇的食谱搭配都是比较有讲究的，这样比较均衡的搭配食物是比较不错的，那么很多人都在问，产妇第一周食谱是什么？哺乳期吃什么奶多？
产妇第一周的食物要注意清淡，因为产妇生完产之后，要尽快地让孩子多吸一下乳头，促进奶水分泌，这样孩子才会有母乳吃，如果产妇生完孩子之后就开始吃一些太过于补的食物，可能会造成奶水堵塞，所以像鸡汤之类的，可以在一周之后再给产妇添加，要让产妇多喝水，多注意休息，才有利于身体的恢复。
哺乳期女性要想让奶水分泌的更多，可以多喝一些下奶的汤类，如鲫鱼汤、猪脚汤、排骨汤、鸡汤、豆腐汤等，并且多吃一些高蛋白类的食物，如瘦猪肉、鱼肉、鸡肉、牛奶、豆类、蛋类等，还要注意多补充钙质、铁质以及多种维生素，提高身体机能，促进奶水的分泌。
有很多的妇女在哺乳期，*经是不正常的，有的人在产后2~3个月就有*经来临，但是有的人在断奶之后才会有*经，没有正常的*经并不能说明卵巢不能排卵，所以在哺乳期是很有可能怀孕的，这段时间身体正在恢复，孩子也需要母亲进行哺乳喂养，最好不要怀孕，所以每次同房的时候要记得避孕。 产妇第一周食谱是什么？产妇第一周的食物要注意清淡，因为产妇生完产之后，要尽快地让孩子多吸一下乳头，促进奶水分泌，这样孩子才会有母乳吃，如果产妇生完孩子之后就开始吃一些太过于补的食物，可能会造成奶水堵塞，在给产妇营养搭配的时候，那么要注意太补的食物会导致奶水堵塞的哦！ |
