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*经女性朋友的一个特征，也是以后可以作为妈妈的一个重要特征，由于每个人的身体素质不一样经期可能会出现不同的状况，比如痛经，*经不调等，今天我们就跟着小编着重了解一下*经不调怎么调理？*经不调会犯困吗？
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在*经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。 2、注意卫生，预防感染。注意外**器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。**量多者忌食红糖。
3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
在*经期间，由于身体虚弱，可能会出现嗜睡，无力或腹痛等表现。因此，在*经期间要注意休息，忌食寒冷食物，注意营养，一般在*经期后或被困者，你需要考虑及时去医院检查，注意不要太累，不能吃生食，感觉舒服，还要注意身体健康。在生理期间，吃巧克力和蛋糕，因为在生理期间，吃一些甜食可以帮助血液新陈代谢。生理期只需几天就可以多吃芝麻油，帮助排出废物。
1、气血不旺下行不利
整个身体的气血并不旺盛且下行不利是引起*经有血块的原因，也会造成*经量比较少。如果**颜色比较暗或者有淤块，就说明体内的寒凉之气太重了。出现这种状况就要注意平时穿着要注重保暖，不要因赶时髦，而穿太少。其次，也有可能是夏季喝过多冷饮，吃过多冷食，吹过多空调，在秋季，摄入过多大凉食物，如螃蟹、柿子等等。 2、子*疾病
如果出现偶尔**过多，就要注意是否是乱经或者*产。如果是经常**过多，就要怀疑有没有长子*肌瘤、子*内膜异位瘤(子*腺肌肿)、子*内膜息肉或子*扩大等等可能的病变，甚至是血液方面的问题，有没有服用过抗凝血剂。 *经不调怎么调理？保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动；注意卫生，预防感染。注意外**器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳；防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物等。 |
