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男性要是出现体虚无力等症状的话，那么就需要壮*了，男性要是缺少阳气就会直接影响生育的，一般情况下是可以通过食补的方法来壮*，富含核酸、锌元素、维生素E、维生素B、蛋白质等营养成分的食物都能起到不同程度的壮*作用，大家可以来了解一下吃什么食物壮*。
壮*的食物在日常生活中品种有很多，比如韭菜、羊肉、黑木耳、黑芝麻、西兰花、山楂、豆角、洋葱、鸡蛋等食物，都具有一定的壮*作用。 如果身体出现功能性障碍，需要去医院进行相应的体格检查或者辅助检查，在医生指导下，决定是否需要选择药物治疗。如果身体本身的疾病，需要早发现、早治疗。
此外平时生活起居要有规律，*生活也要有规律、有节制。多做一些户外有氧、有耐力的锻炼，少吃刺激性较大的食物，并且保证充足的、良好的睡眠，平时应该尽早的戒除手*的恶习。
首先壮*补肾的中药材，有鹿茸，鹿茸是补肾阳的很好的药，有补肾阳、益精血，还有强筋骨的作用。这个药相对来说比较昂贵，以东北出产的比较好，还有一个是紫河车，也就是我们所说的健康产妇的胎盘，那这个药，有补肾益精、养血益气的作用，效果也是比较好的。还有一个药是淫羊藿，淫羊藿它的性味是辛甘温的，归的是肾经和肝经，它也是补肾阳，还有祛风除湿的作用，效果也比较好，还有一个补肾阳的药是巴戟天，补肾阳、怯风湿的效果也是不错的。
禁忌1：乱服药物
长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。 禁忌2：经常憋尿
绝大部分人都有过这样的经历，这也是伤害健康最普遍的一种方式。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。 禁忌3：熬夜
长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。 上述介绍了吃什么食物壮*，比如韭菜、羊肉、黑木耳、黑芝麻、西兰花、山楂、豆角、洋葱、鸡蛋等食物，都具有一定的壮*作用，并且效果都是很明显的，而壮*也可以通过中药材来补充，但是补肾壮*禁忌也是需要注意的，不能憋尿和熬夜哦！ |
