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临近高考了，很多高考生正在做最后的冲刺，最后努力一把，争取多考几分。也就有更多的把握考上好的大学，拥有更好的前途。所以，快要考试这个阶段，很多高中生往往晚上复习到很晚。经常熬夜复习，身体容易疲劳。需要及时改善疲劳，身体才能保持最佳状态，到了高考的时候，才能以最佳的状态面对考试。那么临近高考吃什么对抗疲劳呢?下面分享几款熬夜人群的养生食谱，想了解清楚的话，跟着小编一起来看看。
临近高考吃什么对抗疲劳 一、银耳百合汤 准备好各50G的银耳和百合，1个木瓜。先将两者清洗干净，洗好了之后放入盆中加入清水浸泡。泡好了将杂质去掉，再将洗净泡软的银耳和百合，放入瓷盆中加入清水，再放入锅中隔水炖煮。等待过程中，把木瓜的外皮削掉，去掉果籽，洗净之后切成小块放入盆中，放入几块冰糖继续炖煮几分钟就可以食用了。这款汤中含有清心安神、补脑作用的百合，很适合熬夜学习的高中生食用。
二、生地鸭蛋汤 准备2个鸭蛋，20G的生地。然后将生地用水冲洗一下，再认真清洗鸭蛋表面。之后将生地和鸭蛋一起放入盆中，加入少许的清水。再将盆放入锅中隔水炖煮，等到鸭蛋煮熟了之后，将蛋壳剥掉。接着放回盆中，继续炖煮20分钟。最后加入少许的冰糖，稍微炖一两分钟就可以吃蛋喝汤了。高中生临近考试，时常熬夜，总觉得口燥咽干，有的还出现了牙龈肿痛的情况。而这款汤具有滋阴清热的作用，所以每日可以炖些生地鸭蛋汤食用。
高考生临近考试饮食要注意什么 高考生临近考试了，建议饮食方面要吃得清淡一些，家长们不要整天煮大鱼大肉给考生们吃。因为大鱼大肉吃多了，会影响肠胃健康，很容易出现腹泻、腹痛等不适。这几天饮食恢复到日常状态就可以了，不需要过分进补。 |
