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现代的都市白领工作压力都很大，尤其是女性，不仅要承受工作压力，还要承受家庭的压力，这个时候做好白领保健的工作就显得尤为重要，可是，白领工作时可以吃的办公室零食有哪些呢? 办公室的绿色零食有哪些 其实，肚子饿没有罪，这个时候为了不影响工作效率，白领女性不妨吃一点“绿色零食”，这样不仅可以增进脑部血管活力，而且还能帮助你集中注意力，这样工作起来也会更得心应手。 绿色零食 “绿色零食”是指含有丰富的营养素，而糖分和脂肪相对较低，防腐剂含量也少的，适合作为日常营养补充的零食。比如低脂乳酪、花生、无花果、海苔、水果(水果食品)等。还有超市里销售的果蔬干片，口感非常香脆，但并不是油(油食品)炸或者膨化的食品，而是高温烘干水分制成的，不仅营养损失小，脂肪热量也很低，不会导致肥胖。 中国营养学会营养专家指出，因为大多数上班族早餐较为单调，基本上是牛奶、豆浆配面包，适当地吃点零食，像花生等，就可以补充粮食里没有的营养素。 大部分人认为吃零食是非常不好的习惯，事实上只要配合健康(健康食品)的，低热量高营养的食物，适量的吃零食，不但可以减轻饥饿感，还能做为日常均衡营养的一个补充。零食能帮助控制胃口，减少进餐量，只要食用低脂肪的零食，就可以避免大量进餐，减少发生肥胖的几率。况且“边吃边工作”的状态特别容易缓释工作的压力(压力食品)，对于一些高密度工作时间的人来说，是一种很好的选择。 绿色零食的补充也要遵循一定的时间 专家认为，“绿色零食”的补充也要遵循一定的时间，在上午的十点左右和下午的四点钟是吃零食的好时候，这时离正餐已经有了一段时间，容易产生饥饿感，也是工作最容易心慌的时候，适当吃点零食让工作更有效率。 你的办公室零食里面有“绿色零食”吗?如果说不想肥胖，又想在饿的时候吃点零食，这个时候的“绿色零食”就是很不错的选择，它能帮你控制胃口，减少进餐量，从而有利于减肥瘦身。 |
