美丽良知丨补充胶原蛋白自始至终是个谎言？(4)

　　很多人20岁左右就需要开始补充胶原蛋白，是这样吗？

老师表示：适量补充胶原白在任何时候都是有必要的，并且是一种健康的生活方式，但不用刻意的大剂量补充。

正常的饮食，蛋、奶、肉都可以提供日常所需的营养物质以及胶原蛋白，无需担心，并大剂量补充。

一些身体经受运动损伤，或者免疫力低下身体素质较差的人，需要适量补充胶原蛋白。以及各种人体所需的营养物质。

禁忌：不要补充过量。保持营养物质的均衡摄入。