你有没有过“突然好没有安全感”的时候?“觉得自己没有安全感”,是小欣经常和男友说的一句话,一开始在一起的时候,小欣这样说,男友会紧张,会各种安慰陪伴,可是小欣没有安全感的时候实在太多了,男友信息不秒回,她就觉得对方不爱了,拉黑比聊天还频繁。男友觉得自己已经为小欣做的够多了,小欣注重的细节,男友都记得,小欣的喜好,男友也都放在心上,可小欣没有安全感的问题,他真的不知道怎么解决了。
情绪安全感
人的精力是有限的,当男友把哄小欣的精力都消耗完了,而小欣还在患得患失的时候,两个人的关系就陷入了一种恶性循环,小欣说自己没有安全感,男友也越来越不上心,这样一来,小欣越会觉得男友不爱她,如此反复之后,男友终于忍不住和小欣说了分手。
分手后的小欣,对爱情越来越没有信心,没有勇气挽回,更没有勇气开始一段新的感情。
其实很多女人在爱情中,都会出现缺乏安全感的情况,一方面确实有伴侣不重视的责任,但另一方面也和自身的情绪安全感有关。
什么是情绪安全感呢?所谓的情绪安全感,就是你在感情中,面对伴侣时,你的情绪状态是开放并且脆弱的,你和ta在一起是放松的,能够展示真实的自我。
而像小欣这种始终无法在感情中获得安全感,就可能与她自身的情绪安全感有关,或许是原生家庭的关系,让她始终没有在关系中获得过安全感,所以她只能拼命从男友为她做的事情,或者是对她紧张的情绪中,让她觉得自己是被爱的,被重视的。
可能是过去的情感经历,让她从内心无法再信任伴侣,比如遭遇过背叛或欺骗,这样一来,其实她对之后的每一段亲密关系都无法做到真正信任。
但也正是因为这种伤害平移,会让小欣和前任的关系进入一种恶性循环,明明伤害小欣的人不是他,而他却要承受这种伤害带来的后果。
争缺少安全感,该如何守护爱情
首先,不要继续抱怨,指责对方不爱你,而是在适当断联之后,找个合适的时间和对方进行一次面对面的沟通,能直接说就不要不说,能清晰直白的说,就不要模棱两可的说,你可以告诉他,你所有的行为,不是真的想作,而是怕对方会离开自己。
通过适当的自我暴露,让他了解你的过去,去体谅你在感情中,很多他不能理解的行为,让你没有安全感这件事,变成你们两个人共同解决的问题,而不是始终藏着掖着,让他去猜你的心思。
寻找合适的相处模式
其次,正视自己的情绪,当你觉得对方说这句话,你会不开心不舒服的时候,你可以说出来,或者去提醒对方,不断探索和寻找让你们都感到舒适的相处模式。
还可能通过情景还原或者植入心锚的方式,让对方回忆起刚和你在一起时的甜蜜,慢慢消除他对你的负面印象,让他去重新认识你。
安全感可能是存在于每一种关系中的考验,有人不断向他人索取,也有人不敢暴露脆弱。但是每个人都可以通过调整自己的状态,既给自己、也给他人带来情绪安全感,从而和自己在乎的人加深联结,形成真正互相守护的关系。
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