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最近听到不少朋友都在说用燕麦片来减肥，确实燕麦片是属于低热量高膳食纤维的食物，不仅可以增加肌肉帮助减脂，而且还有极强的饱腹感哦。那你知道燕麦片怎么吃减肥吗?不妨来试试这几款食谱吧。
食谱一：肉末燕麦片粥 第一步，备好燕麦片、猪肉、鸡蛋、青葱、猪油、盐和味精，再备胡椒粉、料酒和水淀粉。 第二步，将猪肉直接剁碎成泥，加料酒、盐、鸡蛋和水淀粉搅拌成肉糊备用。 第三步，将燕麦片浸泡在水中，接着放入锅中烧煮成粥，将肉糊下锅、胡椒粉和味精以及青葱搅拌了。
食谱二：燕麦片牛奶布丁 第一步，备好燕麦片、奶、全蛋、砂糖和葡萄干。 第二步，将鲜奶直接放入锅中烧开了，将燕麦倒进去搅拌了。 第三步，另取鲜奶加热了，将全蛋和砂糖直接下锅搅拌了。 第四步，将燕麦片倒进去机械搅拌，直接裹上保鲜膜，放入蒸锅中蒸煮12分钟左右，将葡萄干放进去即可。 食谱三：芋头燕麦粥 第一步，备好芋头、燕麦和蜂蜜。 第二步，将芋头直接处理后洗好去皮切块，将燕麦淘洗干净。 第三步，备好锅加上水，将芋头和燕麦直接下锅，先烧开用文火煮熟了，出锅后直接加上蜂蜜即可。
食谱四：苹果麦片粥 第一步，备好燕麦片、牛奶、苹果和胡萝卜。 第二步，将苹果切末，将胡萝卜切末备用。 第三步，备好锅加上燕麦还有胡萝卜，接着加牛奶以及水用小火烧煮。 第四步，等待煮开后加上苹果直接煮烂后即可。 以上就是关于燕麦怎么吃减肥的详细介绍了，建议在减肥期间用以上的食谱来帮助燃烧脂肪哦。 |
