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对于避孕措施，也许能够让男性和女性共同认同的办法就是安全期避孕这种方式了，一般来说，这种方式不会对女性身体产生伤害，也能够让夫妻之间的*生活变得更刺激，因此成为了许多女性朋友的首要选择。 可是安全期避孕的方式也是得依靠具体的步骤才能够进行的，那么下面我就来给大家说说，什么是女性安全期避孕三部曲吧。 安全期避孕是由下列三种具体方法综合而成： 1、绘制基础体温表：基础体温是人体在较长时间的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测到的体温。在正常情况下，妇女在排卵前的基础体温较低，排卵后增高，这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有排卵。基础体温表可用来找出排卵后的安全期。 把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上，并连成曲线，就可以看出*经前半期体温较低，*经后半期体温上升，这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有排卵，而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。有人认为体温上升前的最低点是排卵日，但多数不存在，仅有20%左右女性有此表现。 在基础体温升高3天内为易孕期，从第4天起直到下次*经来潮前即为“排卵后安全期”。基础体温测量法仅能提示排卵已经发生，而不能预告排卵在何时发生，因此它只能确定排卵后安全期，不能确定排卵前安全期。如果能配合日历法及宫颈粘液观察法，就能解决这个问题。 在多数情况下，基础体温测量法对判断排卵后安全期十分可靠，但有时也会遇到体温曲线不规则，因此不能确定排卵的准确时间，这种情况就不能利用安全期避孕了。 温馨提示：怎样正确地测量基础体温 一个人的体温受外界环境和机体内在活动的影响而有所波动，为了排除这些外来的和内在的各种影响，因此常常把早晨6-7点醒来尚未起床之前的体温作为基础体温。基础体温是人体一昼夜中的最低体温。测量基础体温的方法虽然简单，但要求严格，还需要长期坚持。 测量前：要准备一支体温计和一张记录基础体温的记录单(如没有这种记录单，也可用一张小方格纸代替)，从*经期开始，于每日凌晨起床前，在不说话和不作任何活动的情况下，把体温计放在口腔里5分钟，然后把测量到的体温度数记录在体温记录单上。 为了提高测量基础体温的正确性，应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35℃以下，并把它放在床头柜上或枕头边，以便使用时随手可取，尽量减少活动。如果起床拿体温计，就会使基础体温升高，使这一天的体温数值失去意义。 对于做中班或夜班的女性，把测量基础体温的时间放在每次睡觉4-6小时初醒的时候。基础体温一般需要连续测量3个以上*经周期才能说明问题。如果*经周期规则的话，测量了几个*经周期的基础体温后，基本上知道了自已的排卵日期。 为了减少麻烦，可以选定从排卵日前的3-4天开始测试体温，待体温升高后再继续测试3-4天就行了，也就是说只要测量排卵期内的基础体温，以用于避孕的需要。 怎样正确地记录基础体温 将测量到的基础体温正确地记录在体温记录单上，能反映出卵巢的功能情况。如记录不正确，就失去其意义。正常育龄女性在一个*经周期中的一张基础体温曲线图中纵轴坐标表示体温的度数，每一小格为0。1℃。 横轴坐标表示日期和*经周期日，每一小格为1天。从*经来潮的第1天开始，将每天所测量到的体温度数用小点画在相应的体温记录单的格子中，一直到下次*经来潮的前1天为止，最后将各个小点用直线按顺序连接起来，就成为1个*经周期的基础体温曲线。 2、根据日历式节律避孕公式计算排卵早期不能受孕的时间。这个公式是：*经周期天数-21=行经后至排卵前安全期的最后一天，如你记录中最短的*经周期是32天，就应在开始*经后第11天停止*生活，因为第12天起就可能受孕了。*经周期的天数是行经开始第一天起算，一直到下次经期开始前的一天。 温馨提示： 用这种方法推算排卵期，首先要知道*经周期的长短，才能推算出下次*经来潮的开始日期和排卵期，所以只能适用于*经周期一向正常的女性。对于*经周期不规则的女性因无法推算出下次*经来潮的日期。故也无法推算到排卵日和排卵期。 采用日历法避孕容易失败。因为有些女性有时因健康情况、环境改变及情绪波动等可以使排卵推迟或提前，这样按*经周期推算出来的排卵期就不够正确。据国外统计，采用日历法避孕的失败率达14。4%-47%。因此，这种方法仅适用于*经周期正常、长期生活在一起、并能正确掌握推算安全期的人使用。对于*经周期不规律者、探亲期夫妇以及生活环境改变的女性等使用这种方法是不可靠的。 3、利用宫颈粘液分泌、理化性质改变鉴别易受孕期和不易受孕期。一般在*经后有数天“干燥期”，即宫颈粘液在宫颈管内呈粘液塞，妇女**口无液体感觉，随着卵泡生长发育，雌激素水平增加，宫颈粘液量增多，妇女可以用两指取**口粘液，分开两指观察粘液的性质，拉粘液可达6--10厘米时，作为高峰日，此后粘液又变粘稠，**口粘液消失。 有粘液期为易受孕期，不宜同房，“干燥期”和粘液高峰日后3天才能同房。宫颈粘液法与基础体温测定或日历式节律计算法相结合，能更准确地观察排卵期。 温馨提示： 1个*经周期中，先后出现不易受孕型 、易受孕型和极易受孕型3种宫颈粘液。 不易受孕型宫颈粘液：为*经周期中的早期粘液，在*经干净后出现，持续3天左右。这时的宫颈粘液少而粘稠，外*部呈干燥状而无湿润感，内裤上不会沾到粘液。 易受孕型宫颈粘液：这种粘液出现在*经周期中的第9-10天以后，随着卵巢中卵泡发育，雌激素水平升高，宫颈粘液逐渐增多，稀薄，呈乳白色。这时外*部有湿润感。 极易受孕型宫颈粘液：排卵前几天，雌激素进一步增加，宫颈粘液含水量更多，也更加清亮如蛋清状，粘稠度最小，滑润而富有弹性，用拇指和食指可把粘液拉成很长的丝状(可达10厘米以上)，这时外*部感觉有明显的湿润感。一般认为分泌物清彻透明呈蛋清状，拉丝度最长的一天很可能是排卵日，在这一天及其前后各3天为排卵期。 以上给大家介绍的就是女性朋友们的安全期避孕三部曲，相信大家此刻也都已经明白了，那么在以后的生活中，我们可以按照以上的办法来计算自己的安全期是哪个阶段，并且积极的做好避孕的措施，避免自己怀孕了。
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