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早上一碗粥，营养一整天。现在健康饮食的观念深入人心。为了保证一上午的精力充沛，早餐粥必须吃。那么早上吃什么粥美味又营养呢?今天小编推荐下面15款美味营养早餐粥 每一款都非常有营养，科学搭配，均衡营养，让你吃的健康营养。 15款美味营养早餐粥 1、厚蛋烧 热牛奶 两个鸡蛋、黄瓜碎、火腿碎、花椒粉、盐、香油搅拌在一起，平底锅小火摊成一个饼片，不翻面、待蛋液快要全部凝固的时候把蛋饼卷起来，装盘切段淋上番茄沙司!完成! 2、素馅饺子 紫菜蛋花汤 苹果 提前包好的茄子、粉条、鸡蛋、香肠、麻酱馅饺子，冻到冰箱里，哪天起晚了来不及做早餐的时候，可以给宝贝煮来吃，配上紫菜蛋花汤和苹果，也算营养又美味了! 3、五彩炒饭 番茄鸡蛋汤 草莓 剩米饭、火腿丁、鸡蛋碎、虾仁、葱末一起翻炒、最后用盐、香油调味出锅，外加一碗番茄鸡蛋汤和四颗草莓，早晨如果不想起太早，头天晚上可以把黄瓜火腿都切好，鸡蛋炒好，早晨起来简单一炒就ok啦! 4、金枪鱼火腿鸡蛋三明治 玉米沙拉 煮梨水 两片土司、金枪鱼罐头、火腿切片、煎鸡蛋片、生菜、千岛酱、全部加在一起，对角切开。 煮熟的甜玉米和黄瓜丁用沙拉酱拌匀即可，雪花梨跟冰糖一起煮成梨汤。 这款早餐看起来很费时间，其实可以头天晚上一一准备好的! 5、三鲜馄饨 水果沙拉 猪肉、鲜虾、香菇做馅，包好的馄饨冻在冰箱里，吃的时候拿出来直接煮就可以了!出锅前放几片紫菜，点几滴香油，汤比较好喝! 再加一份水果沙拉，营养也算均衡了! 6、豪华版鸡蛋灌饼 红豆粥 在网上买的冷冻手抓饼，吃起来非常方便! 要吃的时候，从冰箱里取出一张，平底锅刷油放入饼，鸡蛋打散均匀洒在饼皮上，把培根片煎熟放在饼面上，再把手抓饼烙熟取出即可! 胡萝卜丝、土豆丝、黄豆酱、均匀炒熟加在灌饼上，再加上一片生菜，卷好即可! 再搭配一碗红豆杂粮粥，吃完了小肚子保证舒舒服服的! 7、培根意大利面 热牛奶 大部分孩子都喜欢吃意大利面，因为配面吃的酱是酸甜口味的! 意大利面煮熟捞出，番茄沙司、培根片、猪肉馅、少量盐、均匀炒熟倒在煮好的意大利面上即可! 搭配一杯热牛奶，如果能吃得完，还可以搭配一点水果哦! 墨馨智能儿童机器人温馨提醒： 8、土司牛肉批萨 西瓜沙拉 香蕉奶 土司切片用模具刻出心型之后，刷披萨酱，洒胡萝卜丝、牛肉粒、马苏里拉奶酪，烤箱预热220度，上火上层烤5分钟即可! 再搭配一份西瓜和一杯香蕉奶! 9、烧饼夹牛肉 黑米粥 圣女果 超市买的烧饼早晨起来平底锅热一下，头天吃剩的炖牛肉和生菜一起剁碎，把肉末加到烧饼里即可! 一碗黑米粥外加一份圣女果，营养超级赞。 墨馨智能儿童机器人温馨提醒： 10、心型煎蛋 果酱土司 红豆粥 鸭梨 两个鸡蛋用心型模具煎熟，洒上黑芝麻和盐即可，全麦土司抹上草莓果酱，外加一碗红豆粥和一个鸭梨，ok了! 11、自制煎饼 香菇蛋花汤 香蕉 面粉、花椒粉、香油、盐、加水调成面糊，平底锅放油摊成薄饼，再把打散的鸡蛋均匀的洒在饼皮上摊熟，洒上黑芝麻和火腿肠翻面，然后刷上黄豆酱加入超市买的散子卷起出锅即可! 再加一碗香菇菠菜蛋花汤和一份香蕉就好了! 12、咖喱焗饭 香蕉 酸奶 超市买的螺丝面煮熟备用，香菇片、胡萝卜片、牛肉粒、番茄酱、甜面酱、咖喱一起炒，最后加入螺丝面炒匀出锅! 在炒好的螺丝面上码匀奶酪丝，入烤箱上下火220度烤七分钟，挤上番茄酱即可! 外加一份香蕉，一杯酸奶，吃的美美的! 墨馨智能儿童机器人温馨提醒： 13、紫菜包饭 小米粥 西瓜 温热的米饭用芝麻、香油、盐拌好，均匀铺在紫菜上，把香肠、黄瓜、胡萝卜、甜萝卜、鸡蛋片、蟹棒码放在铺好的米饭上，用珠帘卷起切段即可! 搭配一碗小米粥、一份西瓜!头天晚上睡觉前做好也可以，这样就不用早起了哦! 14、水果土司批萨 火龙果 牛奶脆谷乐 两片土司去除四个硬边后抹上批萨酱、放上苹果、木瓜、番茄、玉米、火腿、奶酪，入烤箱上下火220度烤七分钟即可!搭配一份火龙果，营养即全面又均衡! 墨馨智能机器人温馨提醒： 15、鲜蔬炒方便面 圣女果 红豆粥 方便面本身是零营养高热量的东西，所以不建议经常给孩子吃，偶尔搭配蔬菜和鸡蛋吃一次倒也无妨! |
