|
我们都知道母婴都是需要钙质的补充，尤其是咋怀孕四个月后钙质的需求量就会上升。因此孕妇补钙是日常所需。那你知道孕妇怎么补钙呢?在春季可以试试这几款补钙的食谱哦，不仅仅营养高而且还美味哦。
食谱一：鸭血豆腐汤 第一步，买好鸭血和豆腐，备好上汤、香菜、醋、盐和淀粉以及胡椒粉。 第二步，将鸭血直接切丝，将豆腐直接切丝备用。备好锅加上上汤，将鸭血和豆腐下锅。 第三步，等待炖煮后，直接加醋、盐和胡椒粉调味了，再用淀粉直接勾芡，加香叶后出锅即可。
食谱二：豆腐炖鱼 第一步，备好豆腐、草鱼、葱姜、青红椒、油。盐、胡椒粉和生姜。 第二步，将草鱼直接处理后沥干，切花刀，涂抹盐腌制。将豆腐切块，青椒直接切圈，葱姜切片备用。 第三步，备好锅加油烧热，将鱼直接下锅煎煮，煎煮后将葱姜直接下锅。 第四步，接着加上水直接烧开了，将豆腐直接下锅，加猪油直接烧煮十五分钟左右。加剁椒。 第五步，加上盐和胡椒粉调味了，将青椒下锅焖煮后即可出锅。
食谱三：干炸虾肉丸 第一步，备好大虾、猪肉、鸡蛋、口蘑、料酒、葱姜汁、面粉和花生油。 第二步，将大虾处理后切末，将口蘑直接处理后切末，猪肉切末备用。 第三步，将鸡蛋打碎搅拌了，加面粉、料酒、葱姜汁和盐味精。 第四步，将虾仁、肉末还有口蘑也放入蛋液中搅拌了，捏成丸子直接下锅油炸后即可。 以上就是关于孕妇补钙食谱的详细介绍了，想要补钙就来学学这几款食谱哦，绝对是美味又营养哦。 |
