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你有缺铁性贫血吗?相信十个女人中起码有六个会贫血，其中有三个会缺铁性贫血。缺铁性贫血需要饮食来补血。那你知道缺铁性贫血吃什么补血最快吗?不妨跟着来学学这几款补血食谱吧，平时多吃点可以改善血液情况哦。
食谱一：鸡肝西红柿汤 第一步，备好鸡肝、西红柿、木耳、猪油、汤、味精、盐和胡椒粉。 第二步，将西红柿直接处理后洗好切片，将鸡肝直接切片，木耳泡发备用。 第三步，备好锅加汤烧开了，将鸡肝、木耳还有西红柿直接下锅。 第四步，加胡椒粉、盐、味精和猪油烧煮后出锅即可。
食谱二：鱼香猪肝 第一步，备好猪肝、木耳、胡萝卜、黄瓜、豆瓣酱、葱姜、油、白酒、糖、生抽、醋、干淀粉、麻油和料酒。 第二步，将猪肝直接洗好切片，加盐和麻油以及干淀粉搅拌腌制，葱姜直接切莫，黄瓜切片，木耳烫熟后备用。 第三步，备好碗加醋、生抽、糖、盐和料酒，接着加豆瓣酱和葱姜搅拌成酱汁。 第四步，备好锅加油烧热，将猪肝直接下锅滑炒后捞出。再加油，将木耳胡萝卜和黄瓜下锅翻炒。 第四步，将木耳下锅，加酱汁翻炒后调味出锅即可。
食谱三：香菇豆腐汤 第一步，干香菇、豆腐、竹笋、豆油、香油、味精、盐、葱、淀粉和胡椒粉。 第二步，将香菇直接切丝，竹笋直接切丝，豆腐切丁，葱切段备用。 第三步，锅中加油将竹笋翻炒后出锅，备好炖锅加水烧开了，将香菇和竹笋以及豆腐下锅。 第四步，加盐跟胡椒粉调味了，用湿淀粉直接勾芡后出锅，加香油即可。 以上就是关于缺铁性贫血的人吃什么补血最快了，建议平时多吃这几款食谱。 |
